Patrick Simon
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Âmes sensibles : pourquoi ont-elles besoin de rituels ?
Il y a bien un an de ça, j’écoutais alors le même CD toutes les nuits avant de m’endormir. Je ne m’en lassais pas. J’aimais savoir à quoi m’attendre. Je connaissais l’ordre des chansons, la façon dont les choses commençaient et la façon dont la musique progressait.
J’aimais avoir quelque chose de familier là pour moi nuit après nuit avant de dormir. C’était ma façon d’être là pour moi encore et encore. Les paroles avaient une signification, bien sûr. Je ressentais leurs mélodies plus que les mots, cependant profondément dans mon cœur.
A cette période, je ne connaissais pas alors ce que signifiait une « personne hypersensible ». Je savais seulement que j’avançais dans la vie en ressentant les choses intensément. J’aimais savoir à quoi m’attendre. J’aimais les habitudes (comme j’étais au lycée dans un lieu étranger, loin de chez moi).
Et écouter la musique du même CD toutes les nuits était simplement mon habitude. C’était quelque chose qui était complètement naturel pour moi.
C’est quand j’en ai parlé à d’autres personnes et que j’ai reçus des « hein !? » en guise de retour. Je ne sais pas pourquoi mais je pense qu’ils auraient pu comprendre si eux aussi le faisaient. C’était si naturel pour moi que j’ai assumé de le faire aux yeux de tous.
Pour les hypersensibles, avoir des rituels quotidiens dans leurs vies peut les aider à se sentir en harmonie avec leur monde, au lieu de n’être que dépassé par lui la plupart du temps. Ecouter cet album tous les soirs a été le point de départ pour accueillir les rituels dans ma vie.
Les rituels peuvent avoir un profond impact sur nous les hypersensibles : Ils nous calment et nous enracinent, adoucissent l’esprit, nous ralentissent, nous rappellent de vivre dans le moment présent, nourrissent notre âme et nous rappellent que nous sommes responsables de notre propre bien-être.
Qu’est ce qui adoucit notre âme ?
Qu’est ce qui nous réconforte et nous ramène à la vie en même temps ?
Les rituels ont un effet relaxant et calmant sur notre système nerveux car cela nous donne un but à atteindre qui est à la fois libérateur et enracinant. Il nous sort de notre tête (Y a-t-il quelqu’un d’autre que moi qui vit là haut 24 h / 24 ?) et nous ramène à nos corps. Il nous offre une pause au-dehors de notre cerveau trop actif et nous laisse juste nous reposer ici, là, maintenant.
Pratiquer des rituels quotidiens est idéal car cela nous annonce qu’il y a du calme prévu dans notre programme. Si nous n’avons pas encore réalisé cela, prendre soin de soi est essentiel pour les hypersensibles.
Alors quel exemple de rituel ?
Nous n’avons pas besoin d’écouter la même musique toutes les nuits pour ajouter un rituel à notre vie, promis ! Réfléchissez à ce qui vous repose. Parce que les hypersensibles vivent dans leur tête la plupart du temps, nous devons nous demander ce qui nous ramène sur terre. Qu’est ce qui nous repose ?
Les exemples inclus:
- boire une tasse de thé chaud chaque matin en lisant un livre
- balader notre chien dans notre parc préféré
- écouter la musique que nous aimons et faire une pause « danser !! »(celui que je préfère !)
- vous mettre à l’écoute de vous-même en méditant
- étirer votre corps et respirer
- écrire un journal
- vous demander envers quoi vous éprouvez de la gratitude
Peut être la combinaison de ces exemples ou même quelque chose de complètement différent, pourquoi pas? Si nous avons du mal à trouver quel rituel pourrait fonctionner pour nous, pensons à ce qui nous enracine et qui apporte plus d’équilibre à notre vie.
Ecrivons quelques idées sur un papier et obtenons une bonne liste à laquelle nous pourrons nous référer plus tard. Essayons quelque chose pendant quelques jours ou une semaine et voyons comment nous nous sentons.
Au début ça paraît être trop de choses à faire.
Mais c’est essentiel aussi de se rappeler que les hypersensibles ont tendance à ne pas aimer les structures, à moins quelles soient de leur propre création. Se tenir à un rituel fait cela justement – reprendre le pouvoir entre nos mains et créer un équilibre dans le déroulement de nos vies, un rituel à la fois. S’impliquer dans un rituel quotidien est une manière pour les hypersensibles de travailler avec leur spécificité et non contre elle.
Nous avons besoin de plus de temps d’introversion que la moyenne des gens, et prendre du temps chaque jour pour un rituel qui a du sens est le moment idéal pour nous reconnecter à nous-même. Qu’est-ce qui nous vient en tête quand nous pensons à un rituel quotidien? Faisons-nous déjà quelque chose tous les jours que nous pourrions considérer comme un rituel ?
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Article original de Kathryn Nulf « Why Sensitive Souls Need Rituals. »
