6 Importants conseils d’ancrage pour les empathes et les hypersensibles

L’ancrage est l’une des choses les plus importantes que les empathes doivent apprendre pour contrôler leurs émotions et se protéger.

Les empathes et les personnes sensibles, surtout en ces temps d’instabilité, le défi pour nous consiste à rester ancrés étant donné que nous sommes constamment submergés d’un réel mélange d’émotions externes et négatives.

Les empathes ne peuvent s’empêcher d’être compréhensifs, généreux et davantage conscients. Il leur est naturel de tout ressentir, même s’ils ne le désirent pas.

Un empathe sera toujours là pour vous, un confident, une épaule sur laquelle pleurer, mais cela peut aussi s’avérer incroyablement drainant pour lui car il/elle a du mal à dire ‘non’.

Voici 6 Importants conseils d’ancrage pour les empathes et les personnes très sensibles

Si vous êtes un empathe et que vous êtes à la recherche de moyens pour faire face au stress croissant de la vie quotidienne, vous trouverez ici quelques conseils pour vous aider à conserver en tout temps le plein « contrôle » sur votre don, et à ne pas éprouver de ressentiment.

1. Un moment de tranquillité

Prenez de nombreuses petites pauses tout au long de la journée, vous avez besoin d’une bonne dose d’air frais, d’une marche et de quelques étirements. Ces petites pauses vous aideront à diminuer la stimulation excessive du fait d’être entouré de gens.

2. Méditez quotidiennement

Plus que quiconque, il vous faut rester ancré et centré. Pratiquez la méditation de guérilla. Pour contrer la surcharge émotionnelle, agissez rapidement et méditez pendant quelques minutes. Cela recentre votre énergie, et ainsi vous n’avez pas à puiser chez les autres.

3. La purification

Se purifier est quelque chose de sain, que vous soyez empathe ou non.

Se purifier soi-même, sa maison (par fumigation), et ainsi que son lieu de travail régulièrement permet de se débarrasser des énergies des autres et de l’influence qu’ils pourraient avoir sur vous. Il est recommandé d’utiliser de la sauge, du copal, de l’encens, du Nag Champa et Palo Santo.

4. Trouvez un praticien en énergétique

Trouvez quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise. Chaque praticien en énergétique possède un ensemble unique de compétences et de talents, donc cherchez ce dont votre énergie a besoin en particulier.

Notez que vous devrez changer de praticien à mesure que vos besoins changeront, vous devez apprendre à reconnaître que vous avez évolué et que vous avez besoin d’un changement.

5. La création d’un bouclier

En tant qu’empathe, il est important de prendre des mesures pour vous protéger. C’est un exercice que vous devez faire autant que possible. Visualisez un bouclier énergétique autour de votre corps physique – faire le choix d’une couleur spécifique peut aider.

Puis imaginez une couche de protection fluide, mobile et énergétique qui vous entoure. Vous n’essayez pas ici de vous enfermer dans une boîte, alors gardez votre bouclier flexible, et ne laissez pas passer ce que vous ne désirez pas.

Une fois que votre bouclier est en place, visualisez que le centre de votre existence est une petite lumière. Concentrez-vous sur cette illumination, ou sur ce feu intérieur.

Concentrez-vous sur chacun de vos sens. Soyez conscient de vos pensées, de vos sentiments, et de vos émotions. Après avoir essayé cela, essayez de le pratiquer lorsque vous êtes autour d’autres personnes. Essayez de mettre en marche votre connaissance de votre environnement extérieur, de votre flamme, de vous rappeler, puis de revenir à nouveau sur vous-même. Prenez note des différents sentiments de chacun.

6. Dites « non » et fixez des limites

Dire ‘non’ peut être très difficile pour un empathe, mais il est important que vous sachiez dire non lorsqu’on en vous demande trop. Vous n’avez pas à vous expliquer, mais soyez poli et restez ferme.

Si vous avez le sentiment d’être envahi dans des situations fréquentes, le fait de manger un repas riche en protéines et de rester éloigné autant que possible de la foule peut s’avérer être d’une grande utilité!

Ne pensez pas être obligé de devoir dire oui à vos amis ou à vos proches non plus, si vous n’avez pas envie de sortir, ou si vous voulez partir tôt, ne vous sentez pas coupable à cause de cela.