Les 3 secrets du bonheur selon la plus vieille prof de yoga du monde
Le yoga dont le but est la libération, est une activité connue pour donner beaucoup de bien-être. A presque 100 ans, Tao Porchon-Lynch le pratique depuis toute petite et nous révèle ses 3 secrets, en dehors du yoga, pour vivre une existence heureuse, douce et épanouie.
À 98 ans, le livre Guinness des Records a déclarée la Franco-indienne Tao Porchon-Lynch « professeur de yoga la plus âgée du monde ». Et cette yogi émérite en pleine forme ne compte pas s’arrêter en si bon et long chemin. À l’occasion d’une interview donnée au site Yogajournalfrance, elle affirme d’ailleurs qu’elle est encore très loin de prendre sa retraite :
« La semaine passée, j’ai fini première dans un concours de danse. Mon partenaire avait 70 ans de moins que moi, et des participants de tout âge étaient présents. J’ai dansé du matin au soir pendant deux jours, puis j’ai donné deux cours de yoga le dimanche matin. Je n’étais pas vraiment fatiguée ».
Une pêche d’enfer qui fait fantasmer même les plus en forme d’entre nous. Pour avoir une chance d’être aussi bien, on suivra donc ses conseils avisés les yeux fermés.
Voici les 3 secrets du bonheur de la professeure de yoga Tao Porchon-Lynch:
1- Ne pas s’attarder sur les mauvaises nouvelles
Si les mauvaises nouvelles sont parfois inévitables, selon Tao, mieux vaudrait ne pas trop s’en alarmer et passer rapidement à autre chose. Interrogée par le site WellandGood, elle explique :
« Si vous vous préoccupez trop des choses négatives, vous finirez par ne plus vous en sortir. Personnellement, je ne me laisse jamais envahir par les épreuves ».
Pour prendre du recul, Tao remet souvent les choses en perspective. Il lui suffit de se souvenir du sang-froid des soldats qu’elle a côtoyés pendant les horreurs de la Seconde Guerre mondiale pour relativiser instantanément, ses petits ennuis.
2- Ne plus être dans le jugement
On a tous plus ou moins tendance à avoir des préjugés sur les autres. Un réflexe qui serait cependant à bannir sur-le-champ selon Tao :
« Ne regardez pas les autres de haut, ne les méprisez pas. Quand j’étais jeune, mon oncle m’a dit à propos d’un fermier : ‘Il ne sait peut-être pas lire, mais il en sait bien plus que toi sur tout ce qui a trait à la terre. N’oublie jamais que tu peux apprendre des autres' ».
3- Aborder chaque jour dans la joie
Pour avoir une longue vie, il faut vivre heureux. Voilà le résultat d’une étude scientifique menée il y a quelques années par la London’s Global University. Evidemment, Tao n’a pas attendu les recommandations des chercheurs pour appliquer cette règle d’or :
« N’oubliez jamais de vous réveiller avec le sourire sur le visage ».
S’ouvrir au monde, être positive, bannir les ondes négatives, autant d’enseignements qui permettent à Tao d’afficher encore aujourd’hui une énergie sans faille.
On l’imite!
Regardez la professeure de yoga dans cette vidéo, elle est impressionnante de vitalité et de souplesse:
Bien être – méditation À propos de l’auteur: j’enseigne la méditation, le bien-être et je suis également quelque fois auteur pour ESM. Avant de travailler dans ce domaine, je suis resté 10 ans dans la restauration à Paris. Mais en 2012, je me suis lancé dans une recherche intensive de santé et de bien-être, me rendant au Népal, en Inde, en Thaïlande, en Indonésie et en Europe pour étudier avec certains des maîtres les plus prolifiques de notre époque. Après m’être immergé dans la pratique pendant plusieurs années, j’ai décidé de consacrer ma vie à aider les autres à vivre en harmonie et à réaliser leur plein potentiel. J’ai synthétisé les anciennes techniques de méditation, de psychothérapie contemplative, de travail de la respiration et de nutrition à base de plantes pour une approche moderne et accessible du bien-être.
Maxime Follet
faire le chat le chien etc ça m’intéresse guère . Je bois du thé et ça me suffit largement pas besoin d’en faire des tonnes