Les 7 Chakras pour les débutants

Les sept Chakras pour les débutants: L’apaisement, l’équilibrage, l’ouverture des chakras: Les exercices, les aliments, les couleurs.

Les sept chakras sont les centres énergétiques dans nos corps qui permettent à l’énergie d’être absorbée vers l’intérieur.

Tout notre corps est gouverné par trois canaux verticaux dans lesquels l’énergie circule, et par sept chakras principaux.

Lorsque l’énergie se retrouve bloquée dans l’un ou tous vos chakras, cela peut souvent entrainer des maladies ou des absences; donc il est important de comprendre ce que représente chaque
chakra et ce que vous pouvez faire pour leur offrir un soutien et maintenir la circulation des flux d’énergie.

Voici un petit résumé:

1. Le Chakra de base

Représente le fondement de nos actes et le sentiment d’avoir une base.

Emplacement: À la base de la colonne vertébrale, au niveau du coccyx.

Les enjeux émotifs: Les questions liées à la survie telles que l’autosuffisance financière, l’argent et la nourriture.

Couleur: Rouge

Plus de détails sur la guérison du Chakra racine :

Crédit photo: Shutterstock

Le 1er Chakra, le chakra racine, représente notre fondation et tout ce qui est lié à la terre et ce qui nous sécurise. Voici un résumé rapide sur ce que vous devez savoir à propos de la guérison du Chakra racine:

Exercices de guérison:

• Marchez pieds nus sur le sol. Rappelez-vous, le chakra racine est tout ce qui est lié  » à la terre « .
• Pratiquer le yoga Kundalini peut ouvrir votre colonne vertébrale inférieure. La Pose du pont est une autre bonne pose de yoga à essayer (voir image ci – dessus).

Les aliments spéciaux (de préférence bio):

• Aliments de couleur rouge, comme les pommes et les betteraves
• Épices chaudes comme le piment de Cayenne rouge et le Tabasco
• Les légumes de la terre comme les pommes de terre et les carottes
• Les protéines animales comme la viande rouge et les œufs

2. Le Chakra sacré –

Notre connexion et aptitude à accepter l’Autre et les nouvelles expériences.

Emplacement: Au niveau de la partie inférieure de l’abdomen, environ cinq centimètres sous le nombril.

Les enjeux émotifs: La sensation de vivre dans l’abondance, le bien-être, le plaisir et l’intimité.

Couleur: Orange

Plus de détails sur la guérison du Chakra sacré :

Crédit photo: Shutterstock

Le 2e Chakra:  Le chakra sacré se rapporte à notre capacité à nous sentir créatif, est lié à la vie intime, et l’acceptation du changement. Voici ce que vous devez savoir sur la guérison de ce Chakra:

Les exercices pour la guérison :

• Poussées pelviennes
• Pose de yoga Cobra

Les aliments spéciaux:

• Aliments orange comme les oranges et les mandarines
• Noisettes

3. Le Chakra du Plexus solaire –

Notre capacité à être confiant et à exercer un contrôle sur notre vie.

Emplacement: La partie supérieure de l’abdomen, dans la région de l’estomac.

Les enjeux émotifs: La confiance en soi et l’estime de soi.

Couleur: Jaune

Plus de détails sur la guérison du chakra du  plexus solaire :

Crédit photo: Shutterstock

Le 3ème Chakra est le chakra du plexus solaire, il représente notre capacité à être confiant et en contrôle de notre vie. Voici ce que vous devez savoir sur la guérison du chakra du plexus solaire:

Les exercices pour la guérison :

• Le Yoga Kundalini : Pose du bateau (voir photo ci – dessus)
• Danser. Secouer les hanches!

Les aliments spéciaux: :

• Aliments de couleur jaune comme le maïs
• Céréales et fibres comme: granola et pain de blé entier
• Thés comme: la menthe poivrée et le thé à la camomille

4. Le Chakra du cœur 

Notre capacité à aimer.

Emplacement: Situé sur la poitrine, juste au-dessus du cœur.

Les enjeux émotifs: L’amour, la joie et la paix intérieure.

Couleur: Vert

Plus de détails sur la guérison du Chakra du coeur :

Crédit photo: Shutterstock

Le 4ème Chakra, le chakra du coeur, représente notre capacité d’aimer – la qualité de notre amour, ainsi que de notre passé et notre futur amoureux. Voici ce que vous devez savoir à propos de la guérison du Chakra du coeur:

Les exercices pour la guérison :

• Le Yoga Bikram
• Amour Amour Amour. Il suffit d’ouvrir votre cœur aux autres c’est le meilleur exercice de guérison pour ouvrir le chakra du coeur.

Les aliments spéciaux: 

• Aliments colorés verts comme les légumes-feuillus et les épinards
• Thé vert

5. Le Chakra de la gorge –

Notre capacité à communiquer.

Emplacement: La gorge.

Les enjeux émotifs: La communication, l’expression personnelle au travers des sentiments et de la vérité, la détention de secrets.

Couleur: Bleu

Plus de détails sur la guérison du Chakra de la gorge :

Crédit photo: Shutterstock

Le 5ème Chakra, la Chakra de gorge, représente notre capacité à communiquer et à nous exprimer. Voici ce que vous devez savoir sur la gorge Chakra guérison:

Guérison Exercices:

• Relâcher les épaules (voir image ci-dessus)
• Chanter.

Les aliments spéciaux:

• Jus et thés
• Tous les types de fruits

6. Le Chakra frontal –

Notre capacité à nous concentrer et à voir plus grand.

Emplacement: Sur le front entre les yeux (aussi appelé le chakra du troisième oeil).

Les enjeux émotifs: L’intuition, l’imagination, la sagesse et l’habilité à penser clairement et à prendre des décisions.

Couleur: Indigo

Plus de détails sur la guérison du Chakra frontal :

Crédit photo: Shutterstock

Le 6e Chakra (Chakra du Troisième Oeil ), est lié à notre capacité à nous concentrer et voir plus grand. Voici ce que vous devez savoir à propos de la  guérison du Chakra du Troisième Œil:

Guérison Exercices:

• La position de l’enfant ou d’ autres poses de yoga avec les coudes en avant
• Exercices des yeux (voir image ci-dessus)
• Traitement à base d’huile de plantes

Les aliments spéciaux:

• Fruits de couleur pourpre comme le raisin et les myrtilles
• Chocolat
• Thé aromatisé à la lavande ou aux épices

7. Le Chakra de la couronne –

Le chakra sommital représente notre capacité à nous relier à la source divine.

Emplacement: Le sommet de la tête.

Les enjeux émotifs: La beauté intérieure et extérieure, notre connexion à la spiritualité et au bonheur pur.

Couleur: Violet

. Plus de détails sur la guérison du Chakra de la couronne :

Crédit photo: Stocksy

Le 7e et le plus Chakra, le chakra de la Couronne, représente notre capacité à être entièrement connecté spirituellement. Voici ce que vous devez savoir sur l’ouverture et la guérison du chakra de la Couronne:

Exercices de guérison:

• Méditation
• Course à pied ou cardio

Les aliments spéciaux: Le chakra de la Couronne représente notre lien spirituel avec notre environnement, ce chakra ne bénéficie pas d’aliments de guérison. Le chakra de la Couronne est plus susceptible d’avoir des bénéfices en respirant de l’air pur et frais et le soleil.

Comment ouvir vos Chakras

Si vous voulez en apprendre davantage sur les chakras, et apprendre à les ouvrir pour générer des ressources spirituelles afin de vous sentir encore plus vivant, vous pouvez aussi visualiser la vidéo ci-dessous:

Sandra Véringa