Claire Cordon
Avez-vous besoin de mieux prendre soin de vous ? 7 signes que oui et quoi faire
Bien que tout le monde soit différent, voici sept signes courants qui indiquent que vous avez besoin de plus de soins personnels et quelques conseils pour en tirer parti :
1.Vous vous mettez facilement en colère
Lorsque nous sommes sereins et prenons soin de nous-mêmes, nous traitons les autres avec la même compassion que nous montrons à nous-mêmes. Mais quand nous n’avons pas de temps pour nous, il est facile de laisser chaque petite chose nous déranger. Donc, avant d’aider les autres, vous devez d’abord vous aider vous-même. Parce que si vous n’avez pas vos propres mécanismes de survie en action, vous ne pouvez aider personne.
Que faire :
Si vous constatez cela, ne vous en voulez pas. Montrez-vous un peu de compassion. Reconnaissez ce qui se passe réellement et activez un plan d’action comme ne pas consulter vos e-mails le week-end ou dire « NON » plus souvent.
2.Vous êtes toujours en retard
Lorsque nous sommes débordés, nous essayons toujours d’en faire plus. Et ces « plus de choses » sont souvent en corrélation avec le retard. Vous essayez de tout faire et vos intentions sont bonnes, mais être en retard finit par créer plus de stress pour vous et vous faire sentir moins bien.
Que faire :
Réfléchissez. Vous constaterez peut-être que vous devez stopper certains projets. Vous constaterez peut-être que vous avez besoin d’un peu de temps libre ou d’une profonde réflexion sur vous-même et peut-être même d’une petite retraite. Mais une fois que vous aurez compris ce qui se passe, les réponses viendront.
3.Vous avez du mal à dormir ou avez des crises d’angoisse
Avoir des problèmes de sommeil peut être le résultat de beaucoup de choses. Mais c’est généralement lié au stress. Si vous avez des crises d’angoisse, cela pourrait aussi être un signe que votre corps (et votre esprit) montre que quelque chose doit changer dans votre vie. Et c’est là que les soins personnels entrent en jeu.
Que faire :
Promenez-vous lorsque vous vous sentez stressé. Écrivez toutes vos listes de choses à faire dans un journal avant d’aller au lit. Écrivez une lettre à la personne qui vous a blessé (vous pouvez décider de l’envoyer ou non).
4. Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous n’avez rien fait
Il y a un certain sentiment de pouvoir et d’accomplissement qui vient du monde extérieur lorsque nous sommes occupés, que nous travaillons tout le temps et que nous faisons avancer les choses. Mais si nous ne prenons pas le temps de nous ressourcer, nous perdons de l’énergie pour profiter de la vie, nourrir et favoriser nos propres pouvoirs créatifs et notre connexion avec nous-mêmes.
Que faire :
Prenez du temps pour vous. Ce n’est pas une mauvaise chose, c’est une chose nécessaire.
5. Vous vous sentez toujours dépassé
Que faire : Celui-ci est assez simple. Si vous vous sentez constamment dépassé, une plongée profonde dans le pourquoi est de mise, ainsi qu’un changement puissant dans votre vie quotidienne. Asseyez-vous et donnez-vous le temps de réfléchir.
6. Vous ne cuisinez jamais, ne faites jamais de sport, ne dormez jamais suffisamment et ne réfléchissez jamais
Cuisiner, faire de l’exercice, dormir et réfléchir sont des éléments essentiels pour des personnes heureuses et en bonne santé. Nous ne sommes peut-être pas toujours capables de faire toutes ces activités assez bien, mais si vous n’en faites jamais aucune, vous avez certainement besoin de plus de soins personnels.
Que faire :
Commencez par ajouter ces activités à votre vie et supprimez celles qui ne vous font pas du bien. Une fois que vous commencerez à les intégrer dans votre vie et que vous verrez à quel point elles vous font vous sentir bien, vous vous consacrerez probablement davantage à elles.
7. Un jour de congé semble étrange
Si un jour de congé vous semble étrange, vous en avez plus besoin que n’importe qui d’autre.
Que faire :
Passez du temps à faire des activités qui vous font du bien, que ce soit la randonnée, le yoga, un cours de cuisine, l’écriture, la visite à des amis ou la lecture.
Prendre soin de soi nous permet de nous montrer sous notre meilleur jour, de faire de notre mieux et de vivre mieux. Ainsi, même si cela peut sembler difficile à réaliser au début, c’est quelque chose qui vous guidera pour vous montrer dans ce monde comme un meilleur être humain.
Prendre soin de soi n’est pas un signe de faiblesse. C’est un signe d’amour-propre.
