Claire Cordon
Comment faire pour oublier le passé ?
Lâcher prise sur le passé peut certainement sembler un défi lorsque les temps anciens sont en rapport avec des souvenirs importants et des personnes précieuses. Cependant, nous devons nous éloigner du passé si nous voulons vivre un avenir heureux. Rester coincé dans le passé ne fait que favoriser la stagnation et la dépression, car nous ne pourrons jamais revenir en arrière.
« Lorsque le passé vous appelle, laissez-le aller sur la messagerie vocale. Il n’a rien de nouveau à dire. » – Mandy Hale
Le passé peut nous apprendre de précieuses leçons, mais s’y attarder signifie mettre nos vies entre parenthèses et cela ne nous aide en rien. Lorsque vous vous souvenez du passé et que vous aimeriez le changer, reportez-vous à ces cinq questions ci-dessous.
5 questions à vous poser quand vous n’arrivez pas à oublier le passé
1. Suis-je dans le moment présent ou dans le passé ?
De toute évidence, pour rester coincé dans le passé, nous devons vraiment déplacer notre conscience et notre perception des temps passés. En d’autres termes, lorsque nous abandonnons le passé, nous devons tourner notre attention vers le moment présent afin de pouvoir pleinement profiter de la vie et de tout ce qu’elle peut nous offrir. Vivre dans le passé ne fera que vous déprimer sur la façon dont les choses étaient et sur le fait qu’elles ne peuvent plus être exactement comme vous vous en souvenez.
Marcia Reynolds, psy. D.a dit : « Vous ne pouvez pas vous forcer à aimer votre vie actuelle, mais vous pouvez en reconnaître la valeur aujourd’hui et la possibilité de vous épanouir demain. Ou peut-être avez-vous besoin de commencer à chercher un nouveau rôle, un nouvel emploi ou une nouvelle aventure qui répondra à vos anciens besoins. Soyez prudent, vous ne devez pas décider que vous échouez dans votre nouvelle entreprise parce que vous n’êtes pas parfait. Faire une transition complète prend du temps.
2. Ai-je les mêmes croyances qu’avant ?
Tout au long de la vie, nous changeons inévitablement nos croyances au fil du temps. Les nouvelles expériences nous obligent à changer notre façon de penser et à remettre en question tout ce que nous avons toujours pensé. En pensant au passé, rappelez-vous à quel point vous avez grandi depuis et à quel point votre vision du monde est différente aujourd’hui.
Dans le passé, vous voyiez les choses d’un certain point de vue, parce que vous n’aviez pas toutes les expériences que vous avez aujourd’hui. Maintenant que vous savez ce que vous faites, voulez-vous vraiment redevenir comme avant ? Pensez-y la prochaine fois qu’il vous semblera difficile d’oublier le passé.
3. Y a-t-il des choses que je dois apprendre de mon expérience passée ?
Demandez-vous pourquoi vous continuez à revenir dans le passé. Si vous avez beaucoup voyagé dans le temps, vous avez probablement des affaires inachevées.
Demandez-vous si vous avez appris toutes les leçons que vous auriez dû dans le passé, ou si vous avez plus à découvrir de vos expériences. Nous revisitons souvent le passé parce qu’il a quelque chose à nous apprendre que nous n’avons pas encore appris.
4. Ai-je compris la leçon ?
Beaucoup de gens vivent dans le passé simplement parce qu’ils n’ont pas appris toutes les leçons. Le passé offre de puissantes leçons si nous nous sentons prêts à les recevoir. La vie continuera à vous envoyer les mêmes professeurs jusqu’à ce que vous maîtrisiez la leçon, alors peut-être que vous ne vivez pas vraiment dans le passé – peut-être que vous continuez à voir les mêmes situations encore et encore parce que vous n’avez pas encore terminé la leçon.
Il n’y a rien de mal à cela, mais vous devez vous poser cette question la prochaine fois que vous aurez du mal à abandonner le passé. Cela vous aidera à comprendre pourquoi vous ne pouvez pas avancer en ce moment.
5. Comment le passé me sert-il aujourd’hui ?
Que pensez-vous de votre passé ? Avez-vous le sentiment qu’il vous a aidé tout au long de votre cheminement ou vous sentez-vous blessé par ses expériences ? Tout dans la vie est une question de perception et de perspective, alors peut-être avez-vous simplement besoin de changer votre façon de penser au passé pour aller de l’avant.
Votre avenir vous attend, et votre présent vous demande, alors ne laissez pas passer de précieux moments pendant que vous regrettez ce qui aurait pu être. Profitez simplement du présent et remerciez le passé pour ce qu’il vous a appris.
Il est normal de vouloir oublier le passé, surtout s’il y a des événements douloureux ou embarrassants qui sont difficiles à accepter ou à surmonter.
Cependant, il est important de se rappeler que le passé fait partie de qui nous sommes et de notre histoire, et il est souvent difficile de l’oublier complètement.
Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à laisser le passé derrière vous et à vous concentrer sur le présent et l’avenir :
–Faites de votre bien-être une priorité : Prenez soin de vous physiquement et émotionnellement en pratiquant des activités qui vous font du bien, comme la méditation, le yoga ou la marche.
–Faites la paix avec le passé : Si le passé vous cause de la douleur ou de la tristesse, il peut être utile de faire la paix avec ces événements en les acceptant et en apprenant à les surmonter.
–Trouvez un moyen d’exprimer vos émotions : Si vous avez du mal à oublier le passé, il peut être utile de trouver un moyen d’exprimer vos émotions, comme par exemple en parlant à un ami ou en écrivant dans un journal.
–Faites de nouvelles expériences : Faites de nouvelles activités et rencontrez de nouvelles personnes pour vous aider à vous concentrer sur le présent et l’avenir.
– Demandez de l’aide : Si vous avez du mal à gérer vos émotions ou si vous avez du mal à oublier le passé, il peut être utile de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Il est important de se rappeler que l’oubli du passé n’est pas nécessairement la solution, mais plutôt l’acceptation et la gestion de ces événements. En prenant soin de votre bien-être et en apprenant à gérer vos émotions, vous pouvez apprendre à laisser le passé derrière vous et à vous concentrer sur l’avenir.
