Jean-Charles Réno
D’après cette étude, il y aurait 5 types de cerveau différents. Vous pourriez être surpris de voir à quel point votre type de cerveau influence votre personnalité et vos comportements.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous êtes si prudent ? Ou pourquoi êtes-vous si émotif? Quelqu’un vous a-t-il déjà dit que tout était dans votre tête ? Eh bien, ils ont raison, en quelque sorte. Tout est en fait dans votre cerveau. Sur la base de la plus grande base de données au monde de scanners cérébraux liés au comportement, nous savons maintenant que la façon dont vous pensez, agissez et interagissez avec les autres dépend du fonctionnement de votre cerveau.
Quel est votre type de cerveau ?
Après avoir étudié plus de 150 000 scanners SPECT cérébraux dans les cliniques Amen , il est clair que tous les cerveaux ne sont pas identiques. SPECT est un outil d’imagerie cérébrale qui mesure le flux sanguin et l’activité et montre les zones du cerveau avec une activité saine, trop d’activité ou pas assez d’activité.
Dans leur travail d’imagerie cérébrale, ils ont commencé par rechercher des modèles qui pourraient les aider à diagnostiquer et à traiter des problèmes de santé mentale, tels que le TDAH, la dépression, le trouble bipolaire et l’anxiété. Mais au fur et à mesure qu’ils ont étudié de plus en plus de scans, ils se sont également rendu compte que certains schémas cérébraux correspondaient à des types de personnalité.
La principale conclusion des études du Dr Amen peut être résumée comme suit :
La façon dont votre sang circule dans votre cerveau a un impact sur votre personnalité et vos comportements.
Sur la base de leurs recherches, ils ont identifié cinq principaux types de cerveau qui influencent qui vous êtes, votre comportement et vos relations avec les autres. C’est aussi pourquoi donner à tous ceux qui souffrent d’anxiété, de dépression ou de tout autre problème de santé mentale un plan de traitement unique ne fonctionnera pas forcément.
Trouver le bon régime, les meilleurs suppléments et l’exercice le plus efficace pour vos besoins dépendrait aussi de votre type de cerveau.
Type 1 : Le cerveau équilibré
Le cerveau équilibré montre un flux sanguin complet, régulier et symétrique dans la plupart des régions.
Type de personnalité : C’est l’un des types de cerveau les plus courants. Si vous avez un cerveau de type 1, vous êtes susceptible d’être dévoué, flexible et émotionnellement stable. Vous faites partie de ces personnes qui font les choses à temps, se présentent à l’heure, tiennent leurs promesses et s’adaptent bien aux hauts et aux bas de la vie. En général, vous n’êtes pas du genre à prendre des risques et vous préférez suivre les règles.
Cheminement de carrière : les personnes de type 1 ont tendance à être de bons employés, gestionnaires et coordonnateurs de projet dans à peu près n’importe quelle industrie.
Style d’apprentissage : Parce que vous êtes dévoué et organisé, vous réussissez généralement bien à l’école ou en formation sur le tas.
Relations : Vous avez tendance à bien vous entendre avec les autres et à avoir des relations sans drame.
Problèmes potentiels : Si vous suivez un régime de malbouffe, buvez trop, restez trop dans votre canapé et passez des heures sur les réseaux sociaux, vous pouvez vous exposer à des problèmes de santé mentale.
Pour résumer :
Si vous avez ce type de cerveau :
- Vous êtes généralement une personne équilibrée
- Vos relations ont tendance à être sans drame
- Il n’en faut pas trop pour vous rendre heureux
- Vous avez tendance à être concentré, flexible, positif et détendu
- Vous aimez suivre les règles et vous n’êtes pas du genre à prendre des risques
- Vous vous sentez mieux lorsque vous avez une alimentation équilibrée et que vous faites suffisamment d’exercice
- Vous vous sentez déséquilibré lorsque vous mangez de la malbouffe ou buvez trop d’alcool
Soutenez votre cerveau équilibré avec une alimentation saine, de l’exercice régulier et prenez des multivitamines, des acides gras oméga-3 et de la vitamine D.
Type 2 : Le cerveau spontané
Ce type a généralement une activité plus faible dans la partie avant du cerveau dans une zone appelée cortex préfrontal (PFC).
Type de personnalité : avec ce type de cerveau, vous aimez essayer de nouvelles choses, avez un large éventail d’intérêts et préférez faire les choses sous l’impulsion du moment plutôt que d’avoir une ligne de conduite fixe. Vous sortez des sentiers battus, ne croyez pas que les règles s’appliquent à vous et êtes généralement en retard aux rendez-vous. L’organisation n’est pas votre point fort et vous prenez tellement de risques que votre comportement pourrait vous attirer des ennuis.
Cheminement de carrière : Selon le Dr Amen, avoir le type de cerveau spontané est très courant chez les entrepreneurs, les artistes, les politiciens et les agents immobiliers.
Style d’apprentissage : Ce type de cerveau est facilement distrait et a du mal à s’organiser, donc même si vous êtes vraiment intelligent, il peut être difficile pour vous d’être à la hauteur de votre potentiel.
Relations : Parce que vous aimez l’excitation dans votre vie, vous pouvez avoir tendance à créer du drame dans vos relations.
Problèmes potentiels : vous pouvez avoir des comportements à risque, comme boire trop, prendre de la drogue ou avoir des relations extraconjugales. Ce type est vulnérable au TDAH, à la dépression et à la dépendance.
Pour résumer :
Si vous avez ce type de cerveau :
- Vous AIMEZ les surprises et DÉTESTEZ la routine
- Vous êtes super créatif et vous avez soif de nouveauté
- Vous aimez quand la vie est un peu imprévisible
- Vous aimez les films d’horreur et aimez adopter des comportements à risque
- Vous êtes facilement distrait et vous n’êtes pas la personne la plus organisée
- Vous préférez les décisions impulsives plutôt que de suivre un plan minutieux
Engagez-vous dans des stratégies de style de vie qui stimulent l’activité du CPF, notamment en adoptant un régime alimentaire riche en protéines ; prendre des aliments, tels que le thé vert, la rhodiola et du ginseng ; et faire de l’exercice cardio ( demandez l’avis de votre médecin avant de vous lancer dans le cardio ).
Type 3 : Le cerveau persistant
Les personnes qui possèdent ce type de cerveau ont souvent une activité accrue dans la partie avant du cerveau dans une zone appelée gyrus cingulaire antérieur (GCA).
Type de personnalité : Vous aimez faire avancer les choses. Vous avez tendance à être volontaire, à refuser d’accepter un refus et à penser que c’est votre chemin ou rien. Vous vous épanouissez lorsque vous pouvez suivre une routine, mais vous pouvez perdre la forme lorsque les plans changent soudainement et que vous avez du mal à suivre le courant. Vous êtes peut-être un inquiet qui a du mal à oublier les blessures du passé et vous avez tendance à vous disputer.
Cheminement de carrière : le type de cerveau persistant est courant chez les chefs de l’exploitation, les chefs de projet et les ingénieurs Web.
Style d’apprentissage : vous obtenez de meilleurs résultats lorsque vous avez des options, vous voudrez peut-être vous en tenir à des cours et à une formation qui vous donnent une certaine marge de manœuvre dans la façon dont vous apprenez.
Relations : Vous pouvez être têtu et avoir tendance à vous souvenir de chaque dispute entre votre partenaire et vous.
Problèmes potentiels : lorsque le GCA du cerveau est hyperactif, cela signifie que vous pouvez rester bloqué sur des pensées négatives, qui peuvent être associées à l’anxiété, à la dépression et au trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
Pour résumer :
Si vous possédez ce type de cerveau :
- Vous avez tendance à rester sur vos positions
- Vous êtes orienté vers l’accomplissement
- Vous aimez la routine et détestez les surprises
- Vous avez tendance à finir les choses que vous commencez
- Les autres pourraient vous décrire comme têtu
- Vous n’avez aucune difficulté à respecter les délais ou à vous présenter à l’heure
- Puisque vous avez un GCA hyperactif, vous êtes souvent coincé dans des boucles de pensées négatives qui peuvent se manifester par de l’anxiété.
Bien que ce type ressemble à l’opposé polaire du type de cerveau spontané, le Dr Amen affirme que les types persistants ont tendance à épouser les types spontanés.
Pour calmer un GCA hyperactif, augmentez la sérotonine dans le cerveau avec des glucides sains (comme les patates douces et le houmous), du saumon, de la dinde, des œufs, des noix et des graines ; des suppléments comme le 5-HTP et le safran.
Type 4 : Le cerveau sensible
Ce type a souvent une plus grande activité dans le système limbique, les centres émotionnels du cerveau.
Type de personnalité : Avoir le type de cerveau sensible signifie que vous avez tendance à avoir une grande empathie pour vos amis, votre famille, vos semblables et même les animaux à fourrure. Vous pouvez être profondément ému par la musique, les films et d’autres formes d’art. Les films violents, les publications haineuses sur les réseaux sociaux et les nouvelles du soir peuvent être trop difficiles à gérer pour vous, vous avez donc tendance à les éviter. De nombreuses personnes atteintes de ce type de cerveau ont des problèmes d’humeur, peuvent se sentir dépassées et sont susceptibles d’avoir beaucoup de pensées négatives automatiques.
Cheminement de carrière : Le type de cerveau sensible est courant chez les thérapeutes, les professionnels de la santé et les travailleurs sociaux, ainsi que les métiers créatifs.
Style d’apprentissage : étant donné que les endroits bruyants peuvent être accablants pour vous, recherchez des endroits calmes pour étudier et assurez-vous d’avoir des bouchons d’oreille. Cherchez des conseillers, des mentors ou des professeurs qui vous soutiennent.
Relations : vous êtes tellement à l’écoute des autres qu’il vous est facile de dire quand votre partenaire a besoin d’un câlin ou d’un peu d’espace. Comme vous êtes très sensible aux stimuli externes, vous avez parfois besoin de temps seul pour vous ressourcer, ce que votre partenaire peut avoir du mal à accepter.
Problèmes potentiels : être très sensible peut vous rendre plus vulnérable à la dépression, à la dépendance et aux troubles de l’humeur cycliques comme le trouble bipolaire.
Pour résumer :
Si vous possédez ce type de cerveau :
- Vous avez besoin de temps seul pour vous ressourcer
- Vous valorisez vos relations personnelles par-dessus tout
- Vous êtes facilement submergé par les endroits bruyants et bondés
- Vous avez soif de connexions profondes et de relations significatives
- Vous êtes très sensible aux humeurs et aux émotions des autres
- Vous vous sentez déséquilibré lorsque vous n’avez pas le temps de vous recentrer et de vous ressourcer
- Vous êtes facilement offensé et avez tendance à prendre les commentaires ou les remarques personnellement
Calmez les centres émotionnels du cerveau avec des graisses saines , telles que l’avocat, les amandes et le saumon ; prendre des acides gras oméga-3, de la s-adénosylméthionine (SAMe) et de la vitamine D ; et faire des activités physiques comme la danse ou les sports d’équipe.
Type 5 : Le cerveau prudent
Schémas cérébraux : une plus grande activité dans les centres d’anxiété du cerveau, tels que les ganglions de la base, le cortex insulaire ou l’amygdale, est observée dans ce type. Ceci est souvent lié à de faibles niveaux du neurotransmetteur GABA .
Type de personnalité : Si vous avez le type de cerveau prudent, vous êtes susceptible de vous sentir anxieux, ce qui vous rend généralement plus préparé. Les personnes avec ce type ont tendance à avoir l’esprit tellement occupé qu’elles ont du mal à se détendre. Vous pouvez avoir tendance à vous attendre au pire et avoir une peur de l’échec qui vous empêche de réaliser vos rêves.
Cheminement de carrière : vous aimez la sécurité et avez tendance à avoir un esprit analytique, vous pouvez donc vous diriger vers des emplois dans la comptabilité, la recherche ou l’exploration de données.
Style d’apprentissage : vous êtes susceptible de devoir faire plus d’efforts pour étudier, mais malgré une bonne préparation, la nervosité le jour du test peut vous amener à ne pas réussir aux examens.
Relations : Vous pouvez avoir peur du rejet et chercher constamment à être rassuré par votre partenaire, ce qui peut lui donner l’impression que vous êtes toujours dans le besoin ou collant.
Problèmes potentiels : les personnes avec ce type de cerveau sont plus vulnérables à l’anxiété et aux dépendances.
Pour résumer :
Si vous possédez ce type de cerveau :
- Vous vous sentez souvent anxieux
- Vous êtes extrêmement analytique
- Le parachutisme ressemble à un cauchemar pour vous
- Vous aimez vous présenter tôt aux rendez-vous
- Vous regardez les problèmes sous plusieurs angles
- Vous essayez de vous préparer à tous les scénarios possibles (et avez tendance à vous concentrer sur le pire scénario)
Pour ce type de cerveau, le Dr Amen recommande des activités comme le yoga pour calmer les centres d’anxiété du cerveau et éviter la caféine, l’alcool et les sucreries.
Apaiser les centres d’anxiété du cerveau en évitant la caféine , l’alcool et les sucreries ; complétez votre alimentation avec du GABA, du magnésium et du B6 ; et essayez des activités apaisantes comme le yoga.
Pour conclure
Bien sûr, rien de tout cela n’est destiné à fournir des conseils de santé ou à diagnostiquer des problèmes de santé mentale.
Cela permet de vous donner une perspective différente sur la façon dont vos traits de personnalité et vos comportements sont affectés par le fonctionnement de votre cerveau.
Je ne pense pas que le but de la recherche du Dr Amen soit de dire qu’un type de cerveau est meilleur qu’un autre, mais plutôt d’encourager la santé globale du cerveau afin que vous puissiez optimiser votre type de cerveau.
Parce que la vie serait ennuyeuse si tout le monde avait le même type de personnalité ou les mêmes comportements non ?
Donc, dans cet esprit, voici quelques-unes des meilleures façons d’optimiser la fonction cérébrale (en plus de bien dormir, de manger sainement et de faire de l’exercice):
- Buvez plus d’eau
- Limitez la consommation de caféine à 1 à 2 tasses par jour ( la caféine restreint le flux sanguin vers le cerveau )
- Ayez de bonnes pensées. Les pensées négatives enflamment les zones cérébrales impliquées dans la dépression et l’anxiété.
- Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour, même si ce n’est que pour 15 minutes
- Apprenez à mieux respirer pour réduire l’anxiété, augmenter la vigilance et la relaxation
