Claire Cordon
Voici ce que l’heure à laquelle vous vous réveillez au milieu de la nuit peut révéler sur votre état émotionnel
Une étude de Santé publique France suggère que les Français dorment en moyenne 6 h 55 par nuit, bien moins que ce dont ils estiment avoir besoin. « Le sommeil joue un rôle essentiel dans l’équilibre métabolique et thermodynamique, la restauration des tissus, la réparation des blessures, la croissance, la mémoire et le tri des idées, ainsi que la régulation des émotions », rappellent les chercheurs. Et selon, National Sleep Foundation, les gens sont dans un état d’agitation. Un sondage réalisé en 2011 auprès d’Américains âgés de 13 à 64 ans a révélé que 43 % des gens ont rarement ou jamais une bonne nuit les soirs de semaine.
Le sondage a également révélé qu’environ 60% des personnes éprouvent des difficultés à dormir chaque nuit ou presque chaque nuit.
Alors, pourquoi est-ce que nous n’arrivons pas à nous endormir, ou pourquoi nous réveillons-nous pendant la nuit ?
La médecine traditionnelle chinoise dit que la réponse à cela dépend des heures précises auxquelles une personne se réveille continuellement pendant la nuit.
Sur la base de cette idée, les différents organes de votre corps stimulent des émotions et des états spirituels spécifiques.
Le sommeil constitue un aspect crucial de notre bien-être physiologique en médecine chinoise.
Une théorie utilisée des médecins de cette médecine traditionnelle pour expliquer notre cycle de sommeil est le shen, qui décrit la pensée, l’état de conscience et les fonctions mentales.
Nos corps ont été conçus pour suivre un rythme naturel, et le shen le suit de près. Il est censé rester en sommeil la nuit pendant que nous nous reposons, puis devenir alerte et excité pendant nos fonctions diurnes.
Lorsque l’agitation survient pendant la période où nous sommes censés dormir, notre shen est surstimulé, ce qui cause des problèmes de sommeil.
Si vous vous réveillez régulièrement à peu près à la même heure chaque nuit, n’ignorez pas les signaux de votre corps. Selon le moment où vous êtes réveillé, les organes de votre corps essaient de communiquer avec vous.
Voici ce que cela signifie lorsque vous vous réveillez pendant la nuit à des heures différentes :
Difficulté à s’endormir entre 21h et 22h :
Vous êtes stressé.
Le stress semble être pratiquement un terme familier à ce stade. Nous pensons à dix choses en même temps et nous nous attendons à ce qu’elles soient parfaitement exécutées.
Lorsque vous posez votre tête pour vous reposer, des pensées peuvent encombrer votre esprit et vous empêcher de vous reposer et de dormir une nuit complète. Problèmes de travail, lever les enfants pour l’école le matin, prendre le temps pour prendre soin de vous et faire de l’exercice, la liste s’allonge encore et encore…
Il est recommandé de lutter contre cela en pratiquant une méditation nocturne.
Ce n’est pas seulement pour les gourous – vous pouvez certainement le faire aussi. La méditation permet à votre corps d’entrer dans un état de paix et de sérénité, vous aidant à vous détendre après une journée stressante.
Vous pouvez commencer par écouter une demi-heure de musique apaisante avant de vous coucher. Cela aide à ralentir votre activité cérébrale en vue d’une longue nuit de repos.
De plus, vous pouvez aussi essayer de faire des respirations lentes et profondes pour ralentir votre rythme cardiaque.
Réveil entre 23h et 1h :
Vous vivez une déception émotionnelle.
La médecine traditionnelle chinoise attribue cette période à la vésicule biliaire, qui contrôle nos émotions en partie.
Chinese Medicine Living déclare que la vésicule biliaire est responsable de notre passion pour la vie, l’action et l’affirmation de soi.
Lorsque la vésicule biliaire est équilibrée, nous nous sentons heureux et satisfaits. Mais si vous rencontrez un manque de passion, des problèmes de prise de décision ou de la timidité, votre vésicule biliaire est peut-être désynchronisée.
Réveil entre 1h et 3h :
Vous êtes en colère.
Votre partenaire a oublié de ranger la vaisselle pour la centième fois ? Est-ce que cette fille ennuyeuse au travail s’est réjouie d’une promotion devant vous ? Quelqu’un vous a-t-il coupé la route lorsque vous vous rendiez au travail ce matin ? Vous avez peut-être encore un peu de colère en vous.
La colère est associée au foie. Lorsque nous avons des sentiments de ressentiment qui ne s’expriment pas, ils s’accumulent avec le temps dans le foie.
Ainsi, lorsque vous essayez de dormir la nuit, votre corps vous rappelle cette sensation lancinante nuit après nuit.
Afin de surmonter cela, il est important de reconnaître votre besoin d’exprimer vos émotions. Lorsque nous laissons échapper nos sentiments, nous avons la capacité de renforcer nos relations et de libérer les énergies négatives de notre esprit.
Les retenir conduit à un lourd fardeau constant qui refait surface la nuit pendant les périodes de repos.
Réveil entre 3h et 5h :
Une puissance supérieure essaie de vous dire quelque chose.
C’est le moment où les poumons sont les plus actifs. Dans la médecine traditionnelle chinoise, les poumons sont responsables du déplacement de l’énergie dans tout le corps, ainsi que de la protection immunitaire. Ils sont également connus pour signaler des états de dépression et de chagrin.
Si vous traversez une période difficile de votre vie et que vous n’arrivez pas à surmonter l’emprise qu’elle a sur vous, vous feriez peut-être bien d’explorer la possibilité qu’une puissance supérieure vous parle.
Lorsque vous vous réveillez pendant cette période, prenez un moment pour vous détendre, respirer et prier pendant ce moment de tristesse.
Réveil entre 5h et 7h :
Vous avez des blocages émotionnels.
Lorsque vous vous réveillez pendant la nuit à cette heure, votre intestin est hyperactif. En tant que membre d’un monde imparfait, vous allez parfois être blessé.
Des expériences difficiles peuvent conduire à se replier sur soi-même et à ne compter que sur soi-même, plutôt que de tout risquer pour se blesser à nouveau.
Si vous avez du mal à vous ouvrir aux autres ou si vous ne pouvez pas vous laisser aller, il se peut que vous ayez un déséquilibre dans le gros intestin.
Le but fondamental de l’intestin est de recevoir les déchets et d’éliminer ce dont nous n’avons pas besoin dans notre corps.
La fonction physique de cet organe est étroitement liée à celle de l’aspect spirituel. Le but émotionnel de l’intestin est de « laisser tomber les choses qui ne nous servent pas ».
Ainsi, si vous constatez que vous vous réveillez pendant la nuit, la médecine chinoise peut vous aider à passer enfin une bonne nuit de sommeil .
