Sandra Véringa
Masser vos pieds
Voici pourquoi vous devriez masser vos pieds le soir avant de dormir
Mise à jour le 11/06/2023
Tout le corps repose sur eux : les pieds et les chevilles portent notre quotidien alors pas question de les négliger !
Les pieds constituent la partie du corps qui supporte toute la charge pondérale. Ils subissent souvent des agressions au quotidien et nécessitent un soin particulier. Le massage des pieds offre aux membres inférieurs un moment de détente après une position debout prolongée, une surcharge pondérale ou suite au port de chaussures en permanence les empêchant de respirer.
La massothérapie est l’un des outils de travail les plus importants dans le Manuel du règlement médical. Exercer des pressions sur le corps peut relâcher les tensions corporelles de plusieurs façons.
Une étude suggère que l’effet du massage des pieds sur la douleur est significative.
Une des meilleurs façons de le faire est dans le cadre de ce que l’on appelle la réflexologie. Essentiellement, l’idée est de masser certaines parties du corps, souvent les mains et les pieds, et d’obtenir un résultat positif dans différents endroits du corps.
Masser vos pieds
Masser les pieds à différents endroits est associé à une amélioration de la santé de différents organes. En outre, cela peut entraîner une grande relaxation, réduire le stress, et accroître le désir sexuel.
Masser les pieds aiderait également à améliorer la circulation sanguine, soulage de nombreuses maladies, aide à maintenir un bon équilibre, s’est révélé bénéfique pour le syndrome des jambes sans repos(SJSR), améliore la qualité du sommeil, permet de réduire l’oedème au cours de la grossesse, et est idéal pour votre peau.
Masser le gros orteil serait bénéfique pour vos poumons et votre cerveau. Les deuxième, troisième et quatrième orteils aident à soulager le mal de dent. Le petit orteil est une excellente zone de départ pour soulager les maux d’oreille. L’image ci-dessus est un excellent guide qui vous donnera des résultats optimaux.
Massage du pied : pour quels bienfaits ?
Le massage du pied permet de :
- Stimuler les nerfs grâce aux terminaisons nerveuses présentes dans les pieds.
- Agir sur les différents organes du corps car le pied constitue une mini cartographie du corps.
- De stimuler la circulation sanguine et le drainage lymphatique.
- D’équilibrer les fonctions vitales.
- D’évacuer le stress et de détendre les muscles.
- Profiter d’un sommeil plus équilibré et plus réparateur.
Massage du pied : les étapes à suivre
Le massage du pied peut être pratiqué par un masseur spécialiste de la réflexologie, un massothérapeute ou tout simplement par un partenaire. Quelques gestes doivent cependant être acquis pour un massage des pieds réussi. Il est ainsi essentiel de :
- Mettre le massé à l’aise pour qu’il puisse jouir des soins prodigués dans la sérénité.
- Utiliser une huile de massage pour un glissement parfait des mains.
- Procéder à un massage de haut en bas, les orteils se trouvant en hauteur.
- Commencer par les orteils.
- Descendre doucement plus bas pour stimuler les organes au niveau du thorax.
- Travailler la partie plantaire avec le dos ou la paume de la main.
- Effleurer les chevilles suivant un mouvement circulaire.
- Finir sur le dessus des pieds avec des mouvements en va-et-vient, plus forts en ascendant et plus légers en descendant.
- Continuer et terminer jusqu’aux jambes.
Massage des pieds : les précautions à prendre
Le massage des pieds doit être appliqué sur un sujet sain. Il est conseillé de fournir le maximum d’informations possibles à son masseur avant de bénéficier du massage. L’existence de maladies particulières, cardiaques ou diabète doit être signalée.
En cas de grossesse, il vaut mieux s’abstenir de ce genre de massage sans l’avis d’un médecin.
Les points sensibles du massage du pied
Quelques points stratégiques méritent d’être particulièrement sollicités au cours d’un massage du pied :
- Les orteils : terminaisons des nerfs.
- Le point du cœur : se trouvant sur le pied gauche.
- Le point du foie et de l’estomac situé dans le pied droit.
- La plantaire : la partie qui renferme les points de l’intestin et des organes du péritoine.
- Les chevilles : représentant les organes reproductifs.
Massage du pied : les contre-indications
Un sujet atteint par le diabète doit faire l’objet de précaution particulière lors d’un massage des pieds, car les mouvements appliqués peuvent entraîner une modification de la production d’insuline par le pancréas.
Il est formellement interdit aux femmes enceintes de suivre un traitement réflexologique au cours des trois premiers mois de grossesse.
Les patients présentant des problèmes cardiaques doivent également faire l’objet de très grandes précautions pour éviter que le cœur ne soit stimulé à l’excès.
Masser vos pieds le soir avant de dormir peut apporter de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être.
Voici quelques raisons autres pour lesquelles cela peut être bénéfique :
-Le massage des pieds peut favoriser la détente profonde et aider à libérer le stress accumulé tout au long de la journée. Les pieds contiennent de nombreux points de réflexologie qui sont connectés à différentes parties du corps, et les masser peut aider à apaiser l’esprit et à favoriser une sensation de relaxation globale.
-Le massage des pieds peut stimuler la circulation sanguine dans cette région. En favorisant une meilleure circulation, cela peut contribuer à réduire les gonflements, l’inconfort et la sensation de jambes lourdes. Une bonne circulation sanguine peut également aider à fournir des nutriments essentiels aux tissus et favoriser la régénération cellulaire.
-Les pieds sont souvent soumis à un stress important et peuvent accumuler des tensions musculaires. Le massage des pieds peut aider à relâcher les muscles tendus, à soulager les douleurs et les inconforts, tels que les pieds fatigués, les crampes et les douleurs liées à la position debout prolongée.
-Le massage des pieds peut être une excellente pratique pré-sommeil pour vous aider à vous détendre et à préparer votre corps à un sommeil réparateur. En favorisant la relaxation et en libérant les tensions, cela peut contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil et à vous aider à vous endormir plus facilement.
Il est important de noter que si vous avez des problèmes de santé spécifiques ou des douleurs chroniques aux pieds, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, comme un podologue ou un masseur qualifié, pour obtenir des conseils et des soins adaptés à votre situation individuelle.
Source: calleenwilder.com et massage.comprendrechoisir.com
Bonjour j ai eu un lymphome médiastinale l année dernière et subi une intervention chirurgicale a la suite de laquelle on m a fait un pontage de la veine cave + chimiothérapie. J ai un traitement anti coagulant. Puis faire de la réflexologie plantaire ? Une séance, j adore les massages de pieds. Merci de votre réponse.
Bonjour Sandrine, à notre connaissance oui, mais il est indispensable de demander l’avis de votre médecin avant de commencer.
Habituellement les personnes enceintes et les personnes ayan un cancer actif sont mieux de s’abstenir pour un massage de réflexologie… Il faut vraiment être certain avant d’entreprendre cela car il ya aussi des contre indications. Cependant un très léger massage (effleurements) avec une crème douce … est différent, quelques secondes…
Bonjour,
Que se passe-t-il lorsque un de nos pieds subit un gros traumatisme, est-ce que l’organe relié au point touché par le trauma en est-il perturbé ?
Oui c’est bien connu ! si on te coupe un pied tous les organes associés sont coupés également et tu meurt immédiatement dans d’atroces souffrances, c’est pour cela qu’il n’existe pas de cul de jattes en vie…
Pour une connerie c’en est une vrai ça !
Mais non c’est de la bêtise bien que je néglige pas les bien fait d un massage de pied. C’est du sophisme à 100 %. Aucune explication logique et scientifique derrière cette secte du massage des pieds mdr
et pour mieux dormir que faut il masser ???
pour bien dormir, je connais une zone à masser avec votre partenaire, qui permet au deux de bien dormir…Mdr
un peu d’humour de bon matin, super!!!! suffit d’être deux…………..Mdr
et pour mieux dormir , que masser ?
Le plexus solaire : faire une longue pression d’une minute avec le pouce puis détendre, recommencer deux fois.
Pour dormir il faut masser l’épiphyse. Mais en sachant se à quoi tu penses, se à quoi tu vies et à vécu, il y a d’autre point pour éliminer ses émotions là. Pour savoir comment faire consulte un réflexologue comme moi.
Éric Pelchat. Réflexologue
Ce à quoi et pas se à quoi c’est qu’elle partie du pied l’orthographe 😉
Quelle partie ou qu’elle partie?
Excellent age old Chinese traditional wisdom. Would like to know more specifically how to massage feet to improve libidi and sexual life between partners.
bonjour ,il faut masser les pieds oui mais pas tout les soirs;si vous stimuler trop vous allez être très fatiguer ,ça vous allez dormir,mais votre corps ne comprendra plus rien.
le mieux c’est de faire un massage une fois par semaine.le corp a le temps de réagir à la stimution.
la reflexologie plantaire est très complexe ,le mieux c’est de voir un reflexologue pro.
bonne journée.
Bonjour!
Je voulais savoir si ca marche ! jai comme des sensations de brulements comme un volcan au seins au dos et en dessous des pieds ! Merci j attends votre réponse !
Allez voir un médecin pour les sensations de brûlures aux siens, au dos. La réflexologie comme certains traitements alternatifs doivent être encadrés par des professionnels de santé.
faite un bain de pieds pour vous rafraîchir c’est très efficace (eau + ajoutez y des sels ou plantes)
J’ai bénéficié d’un massage de réflexologie plantaire par un professionnel. Cela a été extrêmement douloureux.
J’en comprends la raison en lisant votre article. J’ai un situs inversus complet et je ne lui en ai pas parlé, ne sachant pas l’importance de cette information.
Je ne sais pas si je vais oser un jour réitérer l’expérience en avertissant bien sûr le praticien. J’ai beaucoup d’appréhension… Merci de me rassurer.
Oui bien sûr en avisant le ou la thérapeute et je te conseillerai une réflexologie douce comme celle issue du Samvahan qui est très douce enveloppante et te fera renouer avec cette merveilleuse pratique . Bonne continuation .
y a t’il une partie du pied à masser pour stoper une chute de cheveux importante malgré un traitement préscrit par un dermato ( lié à un chos émmotionnel,car ras à la prise de sang) merci
La perte de cheveux est souvent reliée avec le stress et les soucis financiers. Souvent les gens ont aussi des problèmes avec leur estomac et dans le cou. Alors en massant les points réflexes des pieds( on peut faire rouler une balle de tennis sous les pieds) cela aide à équilibrer les centres des émotions (plexus entre autre) et donne une chance, en gérant le stress, de moins perdre ses cheveux. Des suppléments ne nuiront pas non plus. Il faut s’informer à quelqu’un qui a une formation en produits naturels. Ne pas oublier que lorsqu’un masse nos pieds, si on commence par le pied droit: on stimule notre organisme et si on veut le relaxer il faut débuter par le pied gauche. Bonne chance!
J’au 63 ans dois-je faire un massage sachant que la nuit et surtout l’hiver j’ai des brulures intenses a la base des orteilles merci
Dans le cas d’un QI trop faible, (je ne comprends pas les questions simples), y a t il une partie du pied que l’on peut masser pour améliorer mon QI et abolir la faim dans le monde ?
WTF (=What The Fuck), ce qui faut pas lire. Je suis ouvert à ce genre de médecine. Je pense sincèrement que cette pratique peut faire du bien. Mais je ne comprends pas ce qui permet d’affirmer avec certitude que telle partie du pied permet de stimuler telle partie du corps. Par quel mécanisme ? Juste les nerfs ? C’est léger comme explication. La cartographie du pied me paraît plus symbolique que effective mais peut être que je me trompe.
Après, si vous pouvez m’amener vers de réelles explications fiables sur la pratique (contrairement à votre article qui en manque cruellement ou du moins, gobable pas n’importe quelle personne dénuée d’esprit critique), je suis preneur.
Je crois que la réflexologie travaille sur la terminaison des méridiens (médecine chinoise) Ce sont les mêmes que les acuponcteurs, etc. Donc la charte de la réflexologie est vieille depuis longtemps. En Égypte, on faisait des messages des pieds bien avant Jésus Christ… On y voyait des bienfaits. Si vous observez attentivement la forme d’un pied… elle est la même que le profil de notre corps. Surprenant!
Consulte un reflexologue diplomé tu sera fixé…
une fois par semaine suffit tout les soir rendrait la reflexo obsolete car le systeme nerveux serait trop sollicité…. ! titre a changer !!!! ca fait faire n ilporte quoi aux gens …
Pour la prostate quel est le point à masser
Merci
Si vous tracez une ligne partant de la fin du talon vers l’intérieur du pied jusqu’à la cheville, à mi chemin, c’est le point de la prostate chez les hommes et de l’utérus chez la femme. Il faut faire les deux pieds!!!!
A l’extérieur du pied, le même tracé, à mi chemin, ce sont les testicules chez homme et les ovaires chez la femme.
Cette pratique ancestrale, n’est ni scientifique, ni logique , elle ne peut donc pas être comprise par une grande partie de cette société.
Pour avoir 15 ans de cabinet et 10 d’enseignement de cette pratique HOLISTIQUE, les preuves ne sont plus à PROUVER…
De la bêtise qui vient duper les honnêtes gens innocent. Énervant
pour les jambes sans repos quelle partie du pied masser merci pour votre reponse
Bonjour, les premiers gestes
Marcher, bouger, se masser : pour supprimer les jambes sans repos, il suffit parfois de modifier son régime alimentaire, de revoir son traitement avec le médecin ou de prendre en charge la maladie responsable.
Si l’insuffisance veineuse n’est pas en cause, les mêmes gestes peuvent atténuer momentanément la gêne : se masser les pieds, se doucher les jambes à l’eau fraîche ou faire quelques mouvements de pédalage, allongée sur le dos.
Pour stimuler la circulation, il est conseillé de se doucher les pieds quelques secondes à l’eau chaude et quelques secondes à l’eau froide en alternance, à quelques reprises consécutives. C’est presque magique! ah! ah!
je ne dors plus car tres mal aux jambes et tres chaud aux pieds
Je me suis toujours demandée si au contraire, une pression causée par de mauvaises chaussures/semelles ou un simple caillou pourrait entraîner des complications (voire des maladies) à certains organes?
Bonne question! Mais je sais qu’il existe des sandales qui stimulent les points réflexologiques. Elles ont des petites protubérances.. et si vous marchez dans le sable… C’est la meilleure réflexologie naturelle et stimule tous les points. Voyez la forme améliorée après des vacances à la mer!
Et dans le cas de quelqu’un qui a perdu ses jambes?
Il y a les mains …
Et les oreilles!!!
bonne leçon surtout la réflexologie
Kuster, pour info il y a plusieurs technique de réflexologie plantaire. Effectivement il y a certains reflexologues qui pratiquent des méthodes douloureuse mais tous ne sont pas comme ça. De plus un bon réflexologue est capable de te dire où il ressent des déséquilibres dans ton organisme et travailler dessus.
bonjour,
j’ai 50 ans et de la fibromyalgie, un syndrome sec et mtn la menaupose ! qui me fait transpirer la nuit d’un litre toute les nuitS !
a force avec le Synd. SEC !
ET DES HORMONES de substitution en plus de mon traitement habituel tramadol !
que pouvez vous me conseiller pour eviter les bouffées et la perte d’eau dans mon corps ?
car j’ai maigri de 10 kg !
merci pas avance
Véronique
Les varices importante au niveau des jambes et pied, comment les faire disparaître
je suis satisfait ,voilà!
Quel point masser pour couper une fin obsédante, même la nuit.Aucun problèmes de santé détectés
Merci
Trempez les pieds dans de l’eau un peu plus chaude que tiède additionnée de vinaigre de cidre 2 fois par semaine ou plus, massez les pieds une fois par semaine et en prendre soin pédicuralement serait la solution pour une grande majorité de problèmes de santé. Vive la médecine chinoise. Il suffit de la comprendre avant de la pratiquer réflexologiquement. Marcher est le sport roi: ne l’oubliez pas.
Les terminaisons nerveuses sur les plantes des pieds peuvent aussi les neurones et reveillé les cellules nerveuses pour les paraplegiques
j ai les jambes comme prisent dans un etau. depuis longtemps . pas de force et la station debout tres difficile
j ai tout essaye accupuncture massage kine osteo etc
c est vrai j ai 72 ans mais a ce point la pas normal
j ai passe un controle de mes veines r a s
s il vous plait donnez moi la bonne solution
cela ne viendrait il pas du dos?????
Il serait pertinent de joindre des preives de tout ce que vous affirmez…
Bonjour quel endroit des pieds pour de la libido svp merci
« Sylvie
21 mars 2017
Si vous tracez une ligne partant de la fin du talon vers l’intérieur du pied jusqu’à la cheville, à mi chemin, c’est le point de la prostate chez les hommes et de l’utérus chez la femme. Il faut faire les deux pieds !!!!
A l’extérieur du pied, le même tracé, à mi chemin, ce sont les testicules chez homme et les ovaires chez la femme. »
Vous avez les mêmes points réflexologique dans les mains.
Si vous ne pouvez ou ne voulez pas masser vos pieds, vous pouvez le faire à vos mains!
En public, c’est plus facile 😉
est ce que tout cela est prouvé ?
J’ai le pied gauche qui se cramponne au niveau des orteilles en marchant ! Que faire ?