Jean-Charles Réno
Que faites-vous pour votre bien-être psychologique?
Des experts disent qu’un bon point de départ est de s’attaquer à vos pensées toxiques. Nous avons des milliers de pensées par jour. Certaines de ces pensées peuvent être négatives et donc nuire à notre bien-être. En fait, certaines recherches ont même suggéré que les pensées négatives pourraient être liées à des maladies physiques.
Faire pencher la balance pour avoir des pensées plus positives dans votre journée peut faire des merveilles pour votre esprit et votre santé en général.
Voici les sept pensées toxiques qui ruinent notre vie :
1. C’est la faute de quelqu’un d’autre.
C’est l’une des pires pensées toxiques que vous puissiez avoir – le besoin d’accuser les autres est fort parce que vous ne voulez pas être blâmé pour vos fautes. Mais devinez quoi, vous faites des erreurs.
Acceptez-les. Laissez vos fautes faire de vous une meilleure personne.
2. La vie n’est pas juste.
Mon Dieu, je déteste entendre cette pensée toxique parce que ce n’est pas grave. Bien sûr, la vie n’est pas juste.
À quel moment la vie vous a-t-elle semblé juste ? Dans cette vie, la vie n’est pas juste et la chance n’est pas toujours de votre côté. Vous devez l’accepter.
Regardez du bon côté, si vous êtes sur votre téléphone ou votre ordinateur en train de lire ceci en ce moment, vous possédez plus que la plupart des gens dans le monde.
3. Je ne suis pas privilégié.
C’est souvent faux. Oui, vous l’êtes. Vous êtes privilégié comme beaucoup.
4. Vivre la vie comme si demain n’existait pas.
Certainement pas. Vivez comme s’il y avait un lendemain. Préservez-vous. Soyez prudent. Prenez des risques limités. Planifiez votre avenir. Les gens qui vivent comme s’il n’y avait pas de lendemain ont tendance à ne pas se préserver.
5. Si seulement j’avais de l’argent…
Je n’aime pas entendre « si seulement ». Au lieu de cela, demandez-vous comment vous pouvez mieux gagner votre vie.
Essayez d’établir des contacts. Cela va-t-il se faire grâce à un travail acharné et à du réseautage, ou en restant assis à souhaiter avoir plus d’argent ?
6. C’est impossible.
Oui, avec cette attitude c’est c’est ce qui va se passer. Nous pensions qu’il était impossible de voler, de voyager vers d’autres planètes ou d’avoir un téléphone qui peut tenir dans une poche.
Mais les rêveurs ont rendu tout cela possible. Soyez un rêveur. Soyez un travailleur acharné pour ce que vous voulez. Rendez l’impossible, possible.
7. Je le ferai plus tard.
Regarder votre série préférée peut sembler être votre option la plus attrayante lorsque vous avez du temps libre, mais reporter quelque chose que vous devez faire est susceptible de conduire à plus de stress. Créer de la motivation et ajouter une structure à vos habitudes peut vous aider à repousser l’envie de décrocher.
Les listes de choses à faire sont très efficaces pour motiver les individus et des recherches le suggèrent. Fixez-vous des objectifs réalisables, écrivez-les et atteignez-les.
