Que faire si vous vous sentez pris au piège par votre situation

Le temps ne guérit pas tant les blessures qu’il se contente de les enfouir au plus profond de votre cerveau, où elles restent tapies en attendant de vous piéger lorsque vous vous y attendez le moins.

Le livre de Joe – Jonathan Troppe

Alors que je me sens souvent piégée par la monotonie de ma vie et l’intensité des choses dans mon travail.

Je n’étais pas sûre de ce que je pourrais dire à quelqu’un qui pourrait l’aider.

En entendant à quel point cette personne se sentait anxieuse , déprimée et seule, je demandais ce que je pourrais dire qui pourrait vraiment l’aider. Puis, en me détendant, j’ai réalisé que nos situations n’étaient peut-être pas si différentes après tout.

Je ne dirais pas que ma qualité de vie en termes de conditions de vie et de liberté est mauvaise. Et je ne peux pas dire que je sois malheureuse après avoir vécu de cette façon. Mais je savais que ma sympathie ne changerait rien à sa situation.

Au lieu de cela, j’ai adopté une approche différente et, après la conversation qui a suivi, j’ai réalisé que ce qui était dit s’appliquait autant à moi qu’à elle, et à peu près universellement à quiconque se sentait pris au piège dans sa vie. Bien que la situation d’une personne puisse être jugée plus difficile que celle d’une autre, tout est relatif et nous pouvons tous ressentir de la douleur et nous sentir piégés dans une égale mesure.

La question est de savoir quoi faire à ce sujet et qu’est-ce qui est utile?

Eh bien, le but général est de ressentir votre puissance intérieure, plutôt qu’un sentiment de désespoir – personne ne peut être libre quand il se sent enchaîné. Indépendamment des circonstances, ce que nous pensons et ressentons à leur sujet est toujours sous notre contrôle et notre meilleur espoir de les changer.

Voici les aspects dont nous avons parlé:

L’abandon

C’est notre lutte avec «ce qui est» qui cause la douleur. Plus nous essayons de résister à la douleur, plus elle persiste. Pourtant, le pire est déjà arrivé; les circonstances sont ce qu’elles sont.

Sur le plan émotionnel, vous avez peut-être sombré dans les profondeurs du désespoir, qui se trouve être un gouffre de désespoir. Comprenez que la dépression est plus saine que le désespoir et que la colère et la frustration sont encore plus saines. Ainsi, lorsque vous ressentez des émotions comme la colère, vous avez commencé à reprendre votre pouvoir, à reconnaître votre droit à votre liberté de choix, et vous allez dans la bonne direction.

Faites tout ce qui vous inspire d’un point de vue pratique pour aller dans la direction que vous souhaitez prendre. C’est aussi une bonne idée de parler de cela avec quelqu’un qui peut être objectif sur votre situation et peut-être même offrir d’autres suggestions.

La solution ici, cependant, est l’inspiration. Si quelque chose que vous faites, ou que d’autres suggèrent, ressemble à un poids sur vos épaules, c’est votre intuition qui crie «fais autrement». Dans ce cas, restez au strict minimum de ce à quoi vous vous sentez obligé de faire.

Je me souviens d’avoir essayé de concevoir un enfant, il y a eu un certain nombre d’années où je n’ai pas réussi à tomber enceinte. Le conseil bien intentionné était toujours «n’y pense pas et ça arrivera».

J’étais exaspérée par ces conseils. Je pensais: « Comment suis-je censée oublier quelque chose qui m’envoie un rappel chaque mois? » Mon partenaire et moi avons fait tout ce que nous pouvions et, à la fin, nous avons dû laisser faire le destin. C’est à ce moment-là que j’ai réussi à tomber enceinte de notre premier enfant.

Alors que nous voulons tous en fin de compte faire l’expérience de la joie et de l’amour, comme c’est notre état naturel, la facilité et la neutralité sont un bon objectif à ce stade.

Je me souviens d’une scène d’un film, où un personnage s’en prend littéralement à un autre qui se morfond dans le chagrin et la colère et la laisse tomber au milieu des bois. Il était furieux. Mais c’était en fait une belle journée ensoleillée, et son seul choix était de marcher sur des kilomètres. Pendant qu’il marchait, vous pouviez le voir physiquement se détacher et se détendre davantage.

La méditation et la connexion avec la nature sont d’excellents moyens de nous rééquilibrer, surtout si nous pouvons le faire régulièrement. Ce conseil ne doit jamais être sous-estimé. Le monde naturel est un compagnon incroyable face au sentiment de piégeage.

Changez le récit de votre histoire

Pour ressentir notre pouvoir et créer des changements dans nos vies, nous devons cesser de nous considérer comme des victimes. Vous êtes en fait le héros de votre histoire , et ce sont probablement les meilleures parties de vous qui n’ont pas encore été dévoilées.

Vous devez arrêter de dire (même à vous-même): «Je ne veux pas être ici» parce que vous vous sentez encore plus mal. Cela ne veut pas dire que vous pouvez ou devriez commencer à penser: «J’aime être ici», parce que vous savez que ce n’est pas ce que vous voulez. Il s’agit plus d’essayer de vous concentrer sur tout ce qui vous fait vous sentir mieux en étant là où vous êtes.

Pour moi, cela a été facile, car élever des enfants a été pour la chose la plus inspirante, éclairante et épanouissante de ma vie. Pour cette personne avec qui je parlais, alors qu’elle est actuellement piégée dans sa situation, il y a aussi une multitude d’occasions d’aider les autres.

Reprenez votre pouvoir

Plutôt que de vous soucier de la façon de sortir de ce trou, apportez-y de la lumière et la vie vous montrera le chemin au bon moment.

En attendant, cherchez d’autres moyens de trouver du pouvoir et d’être déterminé. J’ai une amie qui se sentait piégée par le besoin de gagner de l’argent, mais qui aspirait à plus de sens dans sa vie. Elle a accepté un emploi pour aider les enfants ayant des besoins spéciaux, ce qui, bien que ce ne soit pas sa vocation, lui tient à cœur, et elle a l’impression de faire une différence.

Vous devez chercher des façons dont vous pouvez être libre. Vos pensées sont des éléments clés, comme la façon dont vous affichez votre situation peut faire toute la différence.

Un moyen efficace de changer votre point de vue est de considérer que, même si vous vous sentez pris au piège en ce moment, des événements qui changent votre vie peuvent survenir à tout moment, mais vous devez être ouvert pour les remarquer. Si vous repensez aux choses incroyables qui se sont produites dans votre vie, vous commencerez à voir l’importance des petits moments imprévisibles: des rencontres fortuites, quelque chose que vous avez lu ou regardé, ou quelque chose que quelqu’un a dit.

Si vous pouvez imaginer que les nouvelles circonstances dont vous rêvez exigent que certains de ces hasards s’alignent, et que vous avez une contribution importante à apporter ou une leçon importante à apprendre dans le processus, cela peut vous aider à vous sentir mieux dans votre situation actuelle. Pensez-y comme un voyage pavé de pierres que vous ne pouvez voir que lorsque vous cherchez le meilleur là où vous êtes en ce moment, puis passez de l’un à l’autre au fur et à mesure que l’inspiration surgit; c’est votre bouée de sauvetage.

Au fur et à mesure que vous vous habituerez à ressentir à nouveau votre liberté et votre pouvoir de la plus petite des manières, la vie commencera à réagir.

Prenez soin de vous

Pour y arriver, nous devons nous concentrer sur autre chose que les aspects de notre situation qui nous font souffrir. Faites des choses, grandes ou petites, qui vous distraient et vous font vous sentir mieux. Lisez, regardez et écoutez tout ce qui vous fait du bien.

Encore une fois, faites une priorité de sortir dans la nature. Cela semble cliché, mais la nature est comme un remède fort et régulier, et cela vous aide vraiment à gagner en perspective tout en vous tenant dans un espace nourricier.

Notez toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant . J’écrivais «Je suis reconnaissante pour…» mais je trouvais plus personnel et plus puissant de dire «Merci pour…»

Si vous avez du mal à vous lancer, commencez par des choses que tout le monde tient pour acquis, comme le soleil qui se lève chaque jour. Malgré nos circonstances, il y a généralement des personnes, des lieux, des connaissances, des expériences et d’autres choses – des aspects de nous-mêmes – que nous sommes reconnaissants d’avoir eu ou d’avoir actuellement dans notre vie.

Demandez de l’aide et aidez les autres de manière significative pour vous. Vos expériences peuvent aider les gens, ce qui vous aidera à renouer avec l’amour en vous. Il est plus difficile d’être seul lorsque vous permettez à cette partie de vous-même de prendre sa place dans la lumière.

La confiance

Vous devez avoir confiance qu’avec le temps, des solutions se présenteront et vous serez inspiré pour agir de manière à vous conduire là où vous voulez aller.

Voici une pratique que j’ai apprise pour rétablir la confiance. Chaque soir, lorsque le soleil se couche, prenez le temps de le remarquer. Ce petit acte, fait régulièrement, nous aide à nous reconnecter à un niveau plus doux et essentiel avec le rythme de la vie. Tout comme nous pouvons avoir confiance que le soleil se lèvera et se couchera chaque jour, alors que nous nous réengageons avec cela, notre confiance fondamentale dans la vie pour nous soutenir se rétablit également.

Les choses n’ont lieu par hasard dans cette vie. Cela signifie qu’il y a quelque chose dans votre situation qui vous aidera (et probablement d’autres) à long terme. Bien que vous ne le réalisiez peut-être pas en ce moment, vous êtes puissant et vous êtes là pour faire une différence. Ne vous abandonnez pas vous-même, ce monde a besoin de vous.

Je crois aussi que vous êtes dans cette situation pour une raison et que vous ne recevez jamais rien que vous ne pourrez pas gérer. Vous pouvez vous en sortir et même en faire ressortir de bonnes choses.

En attendant, soyez fort, soyez gentil avec vous-même et sachez que vous êtes assez bien et que vous êtes assez fort pour surmonter les situations les plus difficiles.

«Tant que nous savons que nous sommes piégés, nous avons encore une chance de nous échapper.» ~ Sara Grant