9 façons de faire face aux comportements toxiques

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9 façons de faire face aux comportements toxiques

Faire face aux comportements difficiles des autres est un chemin sûr vers la patience, la compassion et la bonté…

Depuis les années 90, une sensibilité particulière s’est développée sur les mauvais traitements. Cette réceptivité sociale s’est appuyée sur l’émergence de plusieurs concepts: harcèlement psychologique, harcèlement moral, mobbing ou bullying.

Pourtant, si le terme a le mérite d’être connu pour le grand public, il reste flou pour la communauté des chercheurs. Le point central des différents concepts concerne l’existence de comportements considérés comme “toxiques” par la cible, c’est-à-dire pouvant engendrer des dommages psychiques et/ou physiques. Le diagnostic de ce facteur de risque doit s’appuyer sur sa récurrence et ses effets négatifs pour un individu. Combien de salariés souffrent au travail du fait de critiques blessantes, de sabotages ou de jugement personnels ?

Qui n’a jamais eu à faire à un patron désobligeant, un collègue râleur ou une personne irrespectueuse?

L’un des facteurs de risque les plus fréquents concerne les comportements provoquant intentionnellement une émotion négative. Le travaille d’une personne émotionnellement “toxique” consiste à augmenter les émotions négatives de sa cible notamment en ce qui concerne l’estime de soi.

Les défis qui semblent abondants dans le monde engendrent aujourd’hui colère, égocentrisme , et comportements négatifs (malheureusement). Certains choisissent d’utiliser les obstacles qu’ils rencontrent comme des occasions de grandir et d’apprendre, mais beaucoup prennent un itinéraire différent et font subir leur mauvaise humeur aux autres.

Si vous n’êtes pas prudent, leur toxicité peut facilement affecter votre état d’esprit positif, donc il est essentiel de savoir comment gérer ces types de personnes de la meilleure façon possible.

Regardons quelques méthodes positives pour affronter les tempêtes intérieures des autres de manière à vous tenir à distance de leurs conflits…

Voici 9 façons de faire face aux comportements toxiques :

Si vous le pouvez, commencez par vous éloigner quelques temps de la personne toxique.

Désengagez-vous de la relation. L’idéal étant de rompre la relation avec une personne toxique. Couper le contact vous permettra de ne plus éprouver d’émotion ni de rancœur.

Mettez ce temps à profit pour vous retrouver avec vous-même. Et également pour développer votre confiance en vous et votre estime personnelle.

Rappelez-vous que les gens subiront à leur tour la façon dont ils vous traitent.

Parfois, vous devez simplement garder en tête les lois de l’univers, et que les gens négatifs devront affronter les conséquences de leur comportement. Tout finit toujours par revenir, alors traitez les simplement avec amour et compassion, car vous avez le contrôle de votre propre karma. Les autres ne sont peut-être pas au courant de ces « lois divines », ou peut-être qu’ils n’en tiennent pas compte, mais cela reste constant : au final, vous ne choisissez pas la façon dont les autres vous traitent, donc asseyez-vous et regardez l’univers réagir en conséquence.

 Créez des « moments pour vous » dans votre emploi du temps.

Les personnes toxiques peuvent drainer votre énergie assez rapidement si vous devez supporter leur présence sur votre lieu de travail ou chez vous. Assurez-vous de prendre le temps de vous recentrer et de débarrasser votre esprit des énergies négatives afin qu’elles ne restent pas de façon permanente dans votre propre champ d’énergie.Être confronté de façon constante à ces types de personnes peut devenir épuisant, et finira par épuiser vos réserves d’énergie. Il est important de récupérer et de se reposer, en particulier dans le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui.

Éloignez-vous des comportements toxiques si vous le pouvez.

Nous savons que ce conseil ne s’applique pas à votre lieu de travail, mais vous pouvez toujours vous éloigner des collègues qui ne cessent d’envoyer de mauvaises vibrations. Cette astuce concerne plus spécifiquement les relations que vous avez dans votre vie ; si votre ami(e), ou petit(e) ami(e) semble toujours vous mettre de mauvaise humeur, n’hésitez pas à sortir de cette situation.

Tout le monde passe par des moments difficiles, mais cela indique un problème beaucoup plus profond si ces personnes ne peuvent pas passer un jour sans se plaindre ou sans se faire passer pour une victime. Bien sûr, certaines personnes souffrent de dépression chronique, d’anxiété, du trouble bipolaire, ou d’autres problèmes de santé mentale, mais cela ne signifie pas qu’ils ont carte blanche pour mal se comporter avec vous ou pour projeter leurs sentiments sur vous.

Si vous avez essayé de les aider mais qu’ils choisissent de rester dans la misère, vous devrez finir par les laisser régler leurs problèmes par leurs propres moyens. Vous ne pouvez pas être responsable du bonheur de tout le monde ; c’est un travail intérieur.

Souriez.

Comment les gens peuvent-ils continuer à envoyer des ondes négatives quand vous leur envoyez un sourire ? Cela leur rappellera qu’il reste encore de bonnes personnes dans ce monde. Peut-être qu’ils vivent dans un environnement très négatif et qu’ils n’ont pas beaucoup de soutien affectif. Peut-être qu’ils se sentent négligés ou mal-aimés, donc répandez votre amour avec vos sourires. Cela améliorera aussi votre humeur, et aidera les autres autour de vous.

Le simple fait de sourire peut créer d’énormes changements dans l’énergie de la Terre, donc souriez aussi souvent que vous le pouvez !

Offrez-leur une oreille attentive.

Une façon positive de faire face au comportement volatile est d’ouvrir une ligne de communication entre vous et cette personne. Qui sait quels types de problèmes cette personne affronte mentalement, physiquement, ou autre, et peut-être que personne ne lui accorde vraiment de temps pour qu’elle puisse réellement parler de ses problèmes. Soyez la personne qui combat sa colère avec compassion, et dites lui qu’elle peut vous parler de tous ses problèmes. Vous pouvez simplement l’encourager à mettre un terme à ses luttes et lui proposer une solution proactive.

Tout le monde fait face à la douleur différemment, et peut-être que les gens ont juste besoin de quelqu’un pour leur montrer comment la canaliser de façon productive. De plus, tout le monde lutte en silence quotidiennement, vous ne savez jamais ce que les gens ont enduré et pendant combien de temps, donc montrez un peu de compréhension dès que vous pouvez.

Faites quelque chose pour améliorer leur quotidien.

Soit vous pouvez rester là et regarder les gens lutter, soit vous pouvez les aider à aller mieux. Vous avez toujours le choix sur le moment, donc choisissez la bonté. Choisissez la compassion. Apportez leur un peu de nourriture pour leur pause déjeuner s’ils ont beaucoup de travail à finir et que vous savez qu’ils ne peuvent pas partir, préparez leur quelques gâteaux et laissez-les sur leur bureau pour leur montrer que vous prenez soin d’eux.Il pourrait y avoir beaucoup plus de bonté dans ce monde, alors que beaucoup de gens souffrent en ce moment, soyez la personne qui remonte le moral des autres même s’ils ont toujours tendance à vous rabaisser. Peut-être que vous êtes le seul à pouvoir les encourager à commencer à regarder la vie du bon côté.

Faites leur remarquer gentiment que leur comportement blesse leur entourage.

Certaines personnes vont profiter de votre gentillesse et de votre sincérité pour déchaîner leur hostilité sur vous. Assurez-vous qu’ils soient bien conscients de vos limites, et ne marchez pas sur des œufs simplement parce qu’ils ne semblent pas contrôler leurs émotions. Faites leur savoir que leur comportement affecte tout leur entourage, et que vous ne tolérerez pas cela plus longtemps.

Personne ne devrait constamment faire face à un comportement fourbe, manipulateur, ou effronté, et vous devriez rectifier la situation avant que les gens pensent qu’ils peuvent se comporter de cette façon. Peut-être que cela les incitera à changer leur fusil d’épaule pour que les autres aient envie de passer davantage de temps avec eux.

Faites perdre le pouvoir que cette personne toxique exerce sur vous. Montrez-lui que vous êtes épanoui et que vous avez une vie heureuse.

Posez-vous les bonnes questions :

Est-ce que je mérite d’avoir cette relation ?

Est-ce que j’ai vraiment envie de vivre comme cela ?

Ma vie serait-elle mieux sans cette relation toxique ?

Pourquoi est-ce que je m’attire ce genre de relation ?

Comment faire pour reprendre les choses en main ?

Mettez cette personne en face de la réalité. Par exemple si cette personne toxique vous critique ou vous juge, ne vous justifiez pas mais déstabilisez-la en lui demandant plutôt ce qui lui permet de vous juger:

« Qui es-tu pour te permettre de… »

Il s’agit avant tout d’aider celui ou celle qui nous fait du mal à prendre conscience de son comportement. Questionnez-là habilement et sans accuser pour lui montrer à quel point son attitude est absurde.

Évitez le conflit avec ce genre de personne. Souvent elle vous mettra en colère et vous énervera pour vous entrainer sur le terrain du conflit. Après, elle vous prouvera que c’est vous qui êtes fautif. Mieux vaut ne pas tomber dans ce piège.

9 façons de faire face aux comportements toxiques