Comment le chagrin m’a appris à créer mon propre bonheur

« Nous acceptons l’amour que nous pensons mériter. » ~ Stephen Chbosky

J’ai eu plusieurs fois le cœur brisé et je pensais que je ne trouverais jamais l’amour. 

J’avais vécu une série de ruptures douloureuses pendant plusieurs années de suite, mais je pensais avoir enfin rencontré quelqu’un avec qui je pourrais me projeter sur le long terme. Je sortais avec cette personne depuis plusieurs mois, et tout semblait bien se passer, jusqu’au jour où il a arrêté de m’appeler. Sans prévenir, il a disparu de ma vie. C’était comme si nous ne nous étions jamais rencontrés.

Le pire pour moi, était de ne pas savoir pourquoi il était parti. Quoi qu’il en soit, je suis sûre que j’aurais compris et continué ma vie s’il m’avait expliqué pourquoi. J’ai été profondément blessée de ne pas savoir pourquoi.

L’année suivante , j’ai été tourmentée par des pensées telles que « Y a-t-il quelque chose qui ne va pas chez moi? » et « Peut-être que je ne suis pas assez bien. »

J’avais ce sentiment de culpabilité, comme si j’avais fait quelque chose pour le faire partir. J’essayais constamment de comprendre ce qui s’était passé et de comprendre ce que j’avais mal fait.

Je me sentais complètement abandonnée, seule et rejetée. Rencontrer de nouveaux hommes était difficile à cause de ma peur du rejet. J’avais peur de me blesser, alors j’ai érigé un mur si haut qu’il était hors de question pour moi de tomber à nouveau amoureuse de quelqu’un. Mon esprit faisait automatiquement le lien « Et s’il part aussi? »

Mon cœur était déchiré entre, au fond, vouloir trouver un homme bon et ne pas vouloir un autre chagrin. Je n’aimais pas la situation de peur dans laquelle je vivais; cela me bloquait et me faisait me sentir malheureuse.

La partie la plus difficile de la récupération après ce chagrin d’amour était de croire à nouveau en moi. J’avais l’impression d’avoir perdu une partie de moi-même. C’était comme si j’avais un puit sans fond à l’intérieur. Chaque matin, au réveil, je me rappelais cette douleur parce que l’homme que j’aimais n’était plus dans ma vie.

Ce que j’ai appris

Un jour, il m’est devenu clair que je me tourmentais depuis trop longtemps pour mon ex. J’étais malheureuse dans ma vie et j’avais besoin d’un changement radical, alors j’ai décidé de mettre fin à ma lutte. Comment? J’ai commencé à porter une attention particulière au genre de pensées auxquelles je pensais quotidiennement et à ce qu’elles me faisaient ressentir.

J’ai remarqué que mes pensées quotidiennes se concentraient sur le fait qu’il était parti et rarement sur la reconnexion avec moi-même. J’ai pensé de manière obsessionnelle: «Il n’est plus là», «Je ne trouverai jamais quelqu’un d’autre» et «Je ne suis pas assez bien.» Ces pensées tournaient sans cesse dans mon esprit, me contrôlant et limitant ma vie.

Comme j’ai accordé trop d’attention à ces pensées, elles ont agi comme un rappel constant de ce qui me manquait et de la misère que je ressentais. C’était comme si je gardais cette douleur vivante en me rappelant ce chagrin chaque jour.

J’étais là, avec une opportunité parfaite d’être célibataire et de profiter de la vie , mais tout ce à quoi je pouvais penser était la douleur d’être abandonnée. Bien sûr, j’avais besoin d’un peu de temps pour pleurer, mais cela avait duré trop longtemps. Au fond de moi, je savais que cela ne me servait pas, et je devais y mettre fin!

Le moment est venu où j’ai réalisé que j’avais le pouvoir de choisir de continuer à ressentir la douleur de son absence ou de me concentrer sur le bonheur que je m’enlevais. À quoi cela servirait-il de continuer à me sentir désolée pour moi-même et indigne de trouver un homme bon? Observer ce que j’avais perdu et nourrir mes doutes était un moyen infaillible de me sentir malheureuse.

Pour une fois, j’ai mis mon bonheur en premier, et c’est ainsi que je me suis aimée à nouveau.

Ma pensée était, oui, l’homme que j’aimais est parti, mais il n’a pas emporté mon bonheur avec lui. Mon bonheur ne dépend de rien ni personne, et personne ne pourra jamais m’enlever cela.

La première étape a été de renouer avec moi-même en changeant ma façon de voir l’amour.

J’ai décidé d’être plus vigilante sur les pensées qui étaient dans mon esprit et ce qu’elles me faisaient ressentir. Chaque fois que des pensées telles que «Il n’est plus là» me revenaient et que je commençais à ressentir un soupçon de tristesse, je me rappelais: «Je suis reconnaissante que nous nous soyons rencontrés; grâce à lui, je sais que je mérite tellement mieux.»

Ou, quand la pensée «Je ne trouverai jamais quelqu’un de bien» venait dans mon esprit et que je me sentais désolée pour moi-même, je pensais: «Je sais qu’il est quelque part là-bas; C’est juste une question de temps. »

La deuxième étape a été de renouer avec mon bonheur en faisant des choses qui me faisaient du bien.

Tous les matins je me posais la question: «Qu’est-ce que je pourrais faire aujourd’hui pour me rendre heureuse?» Même si c’était aussi simple que d’écouter une chanson que j’aimais (une qui ne me rappelait pas lui, bien sûr!), ça a fait une énorme différence dans ma journée.

Je suis devenue plus joueuse avec la vie et j’ai osé explorer mon côté aventureux. Être célibataire m’a donné le temps et la liberté de faire les choses que je voulais passionnément faire . J’ai resserré les liens avec mes copines et ensemble nous avons vécu plein de choses, voyagé, des aventures de week-end en nous perdant en Bourgogne tout en dégustant tous les différents types de vin et surtout ma petite faiblesse du Chablis.

Avec le temps, j’ai remarqué que je me sentais plus vivante lorsque je changeais ma façon de voir l’amour et que je prenais le temps de faire des choses que j’aimais.

Les chagrins nous déconnectent de notre potentiel à être nous-mêmes et à vivre une belle vie, car, au milieu du chaos, nous perdons de vue qui nous sommes vraiment. C’est à nous de renouer avec notre moi intérieur une fois que nous nous sentons prêts à passer à autre chose.

Réaliser que personne ne peut jamais m’enlever mon bonheur m’a fait me sentir plus autonome. 

J’ai commencé à voir la vie avec plus d’optimisme, d’enthousiasme et de curiosité pour ce que mon avenir me réservait.

J’ai également ressenti un profond respect pour moi-même parce que je ne laisserai plus laisser n’importe quel homme entrer dans ma vie. Au cours des dernières années, je laissais les hommes me séduire avec des mots doux même s’ils ne suivaient pas leurs actions, car je pensais que c’était que je pouvais faire de mieux. Comme le dit une citation « Nous acceptons l’amour que nous pensons mériter. » Je savais que je méritais tellement mieux, et cela ne me dérangeait pas d’attendre de rencontrer la « bonne personne ».

L’amour n’était plus quelque chose à «trouver» . L’amour-propre et le bonheur avec lesquels j’avais renoué m’ont fait me sentir digne à nouveau, mais surtout, je me sentais guérie . J’étais vraiment heureuse avec ou sans homme.

Si je devais rencontrer quelqu’un, je n’espérerais pas qu’il me complète parce que j’étais déjà complète. Au contraire, il y avait un désir que je puisse rencontrer un homme qui se sentirait également complet avec lui-même, alors quand nous nous réunirons, nous pourrons créer quelque chose de plus grand et de meilleur. La vision de deux personnes complètes unissant leurs forces avec amour est rapidement devenue mon nouveau fantasme.

Ma vision de la vie a changé lorsque je me suis concentrée sur la reconnexion avec moi-même plutôt que sur ce qui manquait dans ma vie. Je suis devenue vraiment heureuse, enthousiaste et ouverte à rencontrer de nouveaux hommes parce que je savais que peu importe où j’allais, mon bonheur serait toujours là avec moi.

Si vous souffrez d’un chagrin d’amour et que vous vous sentez comme moi, posez-vous ces questions pour vous aider à renouer avec vous-même et votre bonheur:

1. En ce qui concerne l’amour, quelles pensées négatives surviennent quotidiennement?

2. Comment cela affecte-t-il votre vie lorsque vous donnez du pouvoir à ces pensées? Que faites-vous ou ne faites-vous pas lorsque vous êtes obsédé par vos partenaires?

3. Comment pouvez-vous contrecarrer et / ou recadrer ces pensées afin que vous vous sentiez responsabilisé au lieu d’être abattu?

4. Quelles activités vous font vous sentir bien? Essayez de faire une de vos activités de bien-être tous les jours, même si vous les faites seul.

La clé est de vous rappeler que vous avez le pouvoir de choisir de vous concentrer sur votre bonheur.