Sandra Véringa
Au fil du temps, des gens ont fait une grande différence dans le monde.
- Mère Teresa – Travailleuse de charité qui a consacré sa vie au service des pauvres et des démunis.
- Charles Darwin – Crédité avec la théorie de l’évolution et la sélection naturelle.
- Galileo Galilei – Scientifique qui a fait des découvertes sur la galaxie et est resté fidèle à ses principes.
- Albert Einstein – Scientifique et défenseur de la paix.
- Dalai Lama – Chef spirituel des Tibétains, a aidé à faire connaitre les principes du bouddhisme.
La liste est encore longue, mais nous allons limiter notre attention sur une autre chose cruciale: qu’est-ce que ces gens avaient en tête pour faire la différence? Pourquoi sont-ils différents de nous?
Selon des psychologues, la «réflexion réfléchie» est indispensable à l’auto-amélioration, et c’est exactement ce que les personnes de la liste ci-dessus avaient à l’esprit et c’est ce qui les différencie des autres.
QU’EST-CE QUE LA PENSÉE RÉFLÉCHIE?
Quand les choses ne se passent pas comme prévu, ou comme on dit «quand les choses nous échappent », que faisons-nous? La plupart des gens vont commencer à chercher des excuses au lieu de solutions, et quand je dis la plupart, ce chiffre monterait à plus de 90%.
Le secret de la réflexion réfléchie est de rechercher la solution en vous, au lieu de chercher les facteurs externes.
Beaucoup diront que la concentration personnelle est narcissique et peut être une force destructrice pour nous et les gens qui nous entourent, mais ce n’est pas le cas. En fait, une recherche psychologique montre qu’il s’agit d’un élément essentiel d’un changement positif dans la vie. Diverses théories sur l’autorégulation soulignent que le changement nécessite deux choses: un objectif et une conscience de l’endroit où l’on se trouve actuellement afin d’évaluer l’écart entre les deux.
Pour faire court, si vous ne savez pas où vous allez, vous n’irez nulle part.
Ce que la pensée réflexive offre, c’est une solution à travers vos yeux et votre perception.
PRÉSENTATION DE LA RÈGLE DES 2 HEURES
Selon certains experts, une réflexion de 2 heures pourrait être la solution à beaucoup voire tous les problèmes!
Lorsque je dis 2 heures, cela peut sembler long, mais si vous coupez 2 heures dans une semaine entière, vous obtenez plus ou moins 15 à 20 minutes par jour.
Voici à quoi peut ressembler votre routine quotidienne: rentrer du travail à la maison et éliminer toutes les distractions. Quand nous disons tout, nous voulons dire TOUT, tout, y compris le bruit de la rue à l’extérieur, musique, etc…. Vous avez seulement besoin d’un stylo et d’un cahier.
Voici quelques questions auxquelles Zat Rana réfléchit:
- Suis-je excité de faire ce que je fais ou suis-je dans un mouvement sans but?
- Les compromis entre le travail et mes relations sont-ils bien équilibrés?
- Comment puis-je accélérer la phase de l’endroit où je suis à l’endroit où je veux aller?
- Quelles grandes opportunités je ne saisis pas que je pourrais potentiellement prendre?
- Qu’est-ce qu’une petite chose qui produira un impact disproportionné?
- Qu’est-ce qui pourrait probablement mal tourner dans les 6 prochains mois de ma vie?
Zat Rana déclare sur Business Insider :
«Je peux dire en toute honnêteté que c’est l’activité la plus rentable de ma vie. Cela m’oblige à trouver un équilibre entre le court terme et le long terme. Je m’occupe des problèmes avant qu’ils ne deviennent des problèmes, et j’ai des gains d’efficacité et des idées que je n’aurais pas eus autrement.
Fait intéressant, une grande partie de la valeur ne vient pas des questions sur la routine, mais du temps qu’il me reste après les choses à penser. C’est quand je laisse mon esprit vagabonder.
Je ne suis pas du genre à proposer des solutions simples et universelles, mais c’est une idée qui, je pense, peut bien servir beaucoup de gens. Nous pensons tous, bien sûr, mais nous ne le faisons pas tous délibérément et sans distractions ni culpabilité.
Il est extrêmement utile de laisser de prendre du temps pour ça. »
LA LIGNE INFÉRIEURE
Soyons vraiment honnêtes, combien de temps avez-vous passé à faire des choses insignifiantes, hier et la semaine dernière? Si la personne moyenne peut passer 2 heures par jour sur les réseaux sociaux, 15 à 20 minutes par jour pour résoudre les plus gros problèmes de votre vie, ce n’est pas beaucoup, non?
